Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất?
Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất?
Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất?

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? (45767 lượt xem)
16 14

  • Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? là một câu hỏi mà rất nhiều bà bầu hỏi trên diễn đàn sổ tay cha mẹ. Trước khi trả lời câu hỏi này chúng ta đi tìm hiểu lợi ích của việc uống sữa đối với bà bầu trong thai kỳ quan trọng như thế nào nhé.

     

    Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì?

    Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì? là một câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ mang thai hỏi trên diễn đàn sổ tay cha mẹ. Câu...
     

    Sữa và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Theo như các nghiên cứu lâm sàng thì bà bầu uống một lượng sữa vừa phải sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

    bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất 1

    Bộ nông nghiệp của Mỹ khuyên các bà bầu nên uống ít nhất 3 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Ngoài ra các bà bầu cũng có thể bổ sung thêm dinh dưỡng có trong sữa từ các nguồn khác nữa. Sau đây các mẹ hãy cùng tìm hiểu những lợi ích từ việc uống sữa và đâu là loại sữa tốt để sử dụng trong thai kỳ nhé.

     

    Ai có thể uống sữa tươi úc Devondale?

    Sữa tươi úc Devondale phù hợp với trẻ từ 1 tuổi trở lên, người lớn, người già, người yếu xương, khớp bởi giàu...
     

    Lợi ích của việc uống sữa khi đang mang thai

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác. Nếu mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ canxi thì thai nhi sẽ hấp thụ canxi từ cơ thể của người mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của mình. Chính vì vậy, việc cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể của cả mẹ và bé là hết sức quan trọng.

    bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất 2

    Sữa còn là nguồn protein đáng tin cậy; một ly sữa ít béo cung cấp 8.22 g protein. Việc cung cấp một lượng lớn protein giúp cho tử cung và tuyến vú của mẹ cũng như các mô của bào thai phát triển. Thiếu protein sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe của bé, bao gồm trọng lượng sơ sinh thấp. Vitamin D có trong sữa sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng nhẹ cân và còi xương ở thai nhi và các vấn đề khác.

     

    Sữa bột nguyên kem giúp nhanh tăng cân có đúng không?

    Sữa bột nguyên kem giúp nhanh tăng cân có đúng không? Nhiều mẹ rất khó khăn trong chuyện tăng cân nặng, dù chỉ là một...
     

    Vậy loại sữa nào là tốt khi mang thai?

    Uống sữa khi mang thai có lợi cho sức khỏe của người phụ nữ. Và bạn đang tự hỏi không biết loại sữa nào là tốt khi có bầu? Ở đây, chúng tôi đưa ra một vài ý kiến cho các bạn:

    1. Liệu sữa nguyên kem có thực sự cần thiết?

    Không. Bạn không cần thiết phải uống sữa nguyên kem khi mang thai; người mẹ có thể tiếp tục sử dụng các loại sữa ít béo hoặc sữa không béo. Các chất béo bão hòa trong sữa nguyên kem không hoàn tốt như các mẹ mong đợi. Để giảm hàm lượng của các chất béo bão hòa, hãy thêm sữa không béo vào thực đơn của bạn. Trong khi mang thai, tốt nhất nên tiêu thụ một lương canxi vừa đủ bằng cách uống 8 oz (ao-xơ = 28,35g) sữa không béo mỗi ngày hoặc tiêu thụ bằng các thực phẩm cung cấp canxi khác như phô mai, sữa chua, hạnh nhân và nước cam có bổ sung dinh dưỡng.

    2. Liệu sữa tươi nguyên chất có an toàn?

    Sữa chưa được tiệt trùng hay sữa tươi hoặc bất kì sản phẩm nào từ sữa tươi đều không an toàn cho phụ nữ khi mang thai. Trong quá trình thanh trùng, các vi sinh vật gây một số bệnh thường bị phân hủy ở nhiệt độ cao. Tiêu thụ sữa tươi (chưa qua tiệt trùng và mang vi khuẩn) làm tăng nguy cơ gây bệnh. Listeriosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn gây ra. Căn bệnh này tương đối hiếm nhưng theo ước tính ở Mỹ, hằng năm có khoảng 1600 người bị ảnh hưởng bởi nó. Phụ nữ mang thai dễ mắc phải và gây tử vong cho thai nhi. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) và Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ (FDA) khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai không nên ăn các loại thực phẩm chế biến từ sữa chưa qua tiệt trùng.

     

     

    Sữa tươi và sữa tươi nguyên kem khác nhau ở điểm gì?

    Về thành phần thì cả hai không có sự khác nhau nhưng cách làm đồng nhất đã tạo nên sự khác biệt giữa...
     

    bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất 3

    3. Một số mẹo và cách phòng ngừa

    Nên ăn uống gì: ăn sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều. Uống một lượng sữa bằng một bát ăn cơm. Uống một ly sữa không béo và ăn thêm một đĩa rau trộn pho mai ít béo vào bữa tối.

    Những điều cần tránh: Mẹ bầu nên tránh ăn các loại phô mai chín đã lên men như là Camembert hoặc Brie, phô mai mềm vân xanh như Roquefort. Không nên sử dụng các loại phô mai tiệt trùng từ sữa dê hoặc cừu vì nó có thể chứa vi khuẩn-Listeria. Tránh sử dụng sữa chưa qua tiệt trùng trong khi mang thai vì nó có thể gây ngộ độc thực phẩm.

    Bao nhiêu là đủ: nên uống 3 ly sữa mỗi ngày, khẩu phần sữa này sẽ không thay đổi theo chiều cao, cân năng và các giai đoạn của quá trình mang thai cũng như mức độ hoạt động của mẹ bầu.

    Nguồn: http://sotaychame.com/mang-thai-chuan-bi-sinh/ba-bau-nen-uong-sua-gi-tot-nhat-304581.html


  • Xem 14 bình luận của bài viết này tại đây.
  • Chia sẻ bởi: mebepizza - 447 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • 2 Chia sẻ Trả lời - 446 ngày trước
  • Ngày xưa mình chẳng uống đc sữa bột nào. Toàn uống sữa tươi cho mát để đỡ ngấy
    • 1 Chia sẻ Trả lời - 442 ngày trước
    • @binhminhtim900 ơi cho mình hỏi sao mình muốn đăng bài trên diễn đàn mà k đc nhỉ, họ bảo chọn chuyên mục hiển thị bài mình chọn rùi nhưng vẫn k đc, bạn chỉ m với
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 445 ngày trước
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 431 ngày trước
  • bài viết bị lỗi ở phần 2 kìa bạn, rõ ràng sữa tiệt trùng rồi mà lại còn không an toàn do vi khuẩn gây ra bệnh, thế thì gọi gì là tiệt trùng?
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 376 ngày trước
  • Uống sữa bầu gì tốt vậy các mẹ
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 366 ngày trước
  • Mình thích sữa bột hơn sữa tươi
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 349 ngày trước
  • thật là hay và ý nghiaz
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 342 ngày trước
  • Mình thấy sữa bột hiệu quả hơn. Mình dùng sữa bầu Morinaga tốt lắm
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 331 ngày trước
  • mình thì hay uống sữa tươi vì mình chẳng uống dc sữa bột í... nhưng trộm vía sinh con vẫn khỏe mạnh
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 304 ngày trước
  • mình thì hay uống sữa tươi ko à. bị nghén chẳng uống được sữa nào cả
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 301 ngày trước
  • uống sữa tươi thôi đc k
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 295 ngày trước
  • mang bầu thì nên uoog sữa tốt nhất vào giai đoạn nào nhỉ. hay biết bầu phát là phải uống luôn đến lúc sinh
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 217 ngày trước
  • các mẹ khi mang thai có hay bị nổi mụn không ạ? em vừa mới mang thai được 3 tháng mà mụn nổi nhiều quá ạ, các mẹ ai có bí quyết gì có thể chia sẻ cho em với ạ?
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 36 ngày trước
  • các mẹ ơi rạn da có nên bôi gì không