Trang Chủ Chia Sẻ Mới
Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì?
Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì?
Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì?

Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì? (624 lượt xem)
4 0

  • Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì? là một câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ mang thai hỏi trên diễn đàn sổ tay cha mẹ. Câu trả lời cho câu hỏi này còn phụ thuộc vào mỗi mẹ. Dưới đây là các loại sữa khác nhau dành cho các bà mẹ mang thai, hãy so sánh chúng và lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp nhất với bạn nhé.

    Xem thêm Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất?

    Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì 1

    Sữa bò

    Sữa bò được sử dụng rộng rãi và được ưa chuộng nhất, không béo, có hương vị và giàu chất dinh dưỡng.

    Về mặt dinh dưỡng : các axit amin có trong sữa bò có vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào cơ thể của cả mẹ và bé. Vitamin D giúp các bà mẹ mang thai chống lại bệnh tiểu đường. Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh. Canxi làm cho xương chắc khỏe hơn và Vitamin A giúp bổ mắt cũng như tăng cường hệ miễn dịch. Một ly sữa bò cung cấp 285mg canxi.

    Xem thêm Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

    Sữa dê

    Không thể tránh khỏi vị “dê” đặc trưng, tuy nhiên khi các mẹ trở nên quen thuộc với hương vị đó thì vị khác lạ ấy thật đáng để thử vì những lợi ích dinh dưỡng rõ ràng mà sữa dê mang lại. Sữa dê có sẵn loại sữa tiệt trùng, sữa hữu cơ và sữa tươi.

    Về mặt dinh dưỡng: Sữa dê chứa thành phần protein cao hơn, các giọt chất béo nhỏ hơn, nhiều vitamin B2 hơn so với sữa bò. Chất béo trong chế độ ăn uống- MCTs giúp làm giảm cholesterol( mỡ trong máu) và tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Mỗi ly sữa cung cấp 283 mg canxi.

    Xem thêm Uống sữa gì tốt cho thai nhi vậy các mẹ!

    Sữa đậu nành

    Sữa đậu nành được làm bằng cách ngâm hạt đậu khô trong nước và sau đó xay ra. Nó không béo, có hương vị, giàu chất xơ và canxi, và hàm lượng protein tương đương với sữa bò.

    Về mặt dinh dưỡng: Sữa dê không chứa cholesterol và cung cấp lượng canxi dồi dào cho sự phát triển của thai nhi và mong đợi của bà mẹ mang thai. Chất béo đơn bão hòa và đa bão hòa giúp chống lại bệnh tim mạch. Chất chống oxi hóa trong sữa đậu nành còn bảo vệ cơ thể chống lại căn bệnh ung thư. Một ly sữa cung cấp 300 mg Canxi.

    Sữa gạo

    Được làm từ bột gạo và nước. Sữa gạo cũng có hương vị, không béo, giàu protein và canxi. Tuy nhiên, loại sữa này không phù hợp với bệnh nhân bị tiểu đường vì hàm lượng Cacbonhidrat của nó cao hơn gấp 4 lần so với sữa bò.

    Về mặt dinh dưỡng: Sữa gạo ít béo hơn, nhiều vitamin B hơn. Sữa gạo là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Loại này cung cấp lượng protein thấp, chứa nhiều chất chống oxi hóa hơn, khả năng đẩy lùi bệnh tật. Một ly sữa gạo cung cấp 20mg Canxi.

    Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì 2

    Sữa hạnh nhân

    Được làm từ bột hạnh nhân và nước, nếu bà mẹ mang thai không thể ăn được đậu nành hay gluten- hỗn hợp hai protein có trong lúa mì, yến mạch thì sữa hạnh nhân là lựa chọn thay thế sáng suốt nhất.

    Về mặt dinh dưỡng: Nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Sữa hạnh nhân có chứa axit fomic, xơ, protein, vitamin B, canxi, sắt và vitamin E. Loại sữa này chứa ít calo. Chất chống oxi hóa giúp làm tăng cường hệ miễn dịch. Một ly sữa hạnh nhân cung cấp 7.5mg canxi.

    Bà mẹ mang thai nên uống sữa gì 3

    Sữa yến mạch

    Sữa yến mạch giàu chất xơ giúp ngăn chặn táo bón khi mang thai. Nó giúp kiểm soát sự thèm ăn, điều chỉnh lượng đường trong máu, và vận chuyển oxi tới các tế bào.

    Về mặt dinh dưỡng: Sữa yến mạch giàu khoáng và vitamin như là mangan, kali, vitamin A và B và Photpho. Hàm lượng protein cao hơn so với sữa hạnh nhân và sữa gạo nhưng thấp hơn sữa bò. Một ly sữa cung cấp 120mg canxi.

    Nguồn: http://sotaychame.com/mang-thai-chuan-bi-sinh/ba-me-mang-thai-nen-uong-sua-gi-304584.html


  • Hiện chưa có bình luận nào. Hãy đăng nhập để là người đầu tiên bình luận cho bài viết này.
  • Chia sẻ bởi: mebepizza - 305 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • THẢO LUẬN