Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt?
Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt?
Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt?

Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? (9766 lượt xem)
8 6

  • Tăng cân là một dấu hiệu của việc mang bầu. Nhưng tăng nhiều cân trong cả thai kỳ có hoàn toàn là tốt và mẹ bầu tăng bao nhiêu cân mới là chuẩn?

    Sự phát triển trong bụng mẹ cũng như trọng lượng của trẻ khi sinh ra phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng cũng như việc tăng cân như thế nào của người mẹ trong suốt quá trình mang thai. Từ tháng thứ 7 trở đi, thai nhi trong bụng mẹ tăng khoảng 30g mỗi ngày. Vì vậy trong thời gian này trẻ cần rất nhiều dinh dưỡng.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 1
    Số kí cần tăng sẽ tùy thuộc vào từng thai phụ

    Trả lời có câu hỏi người mẹ cần tăng bao nhiêu cân là đủ để có một đứa con khỏe mạnh. Các chuyên gia khẳng định rằng không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào và cũng không có người phụ nữ nào giống nhau hoàn toàn, việc tăng cân nhiều hay ít để đảm bảo thai nhi phát triển bình thường phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ.

    Trong suốt thai kỳ, thai nhi tăng tổng cộng khoảng 3.2kg. Cụ thể như sau:

    Trẻ: 3.200g – 3.600g.

    Nhau thai: 500g – 900g.

    Dịch ối: 900g.

    Sự phì đại tuyến vú: 500g.

    Tử cung: 900g.

    Thể tích máu được gia tăng: 1.400g.

    Mỡ cơ thể: 2.300g.

    Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800g

    Xem thêm Cách tính cân nặng thai nhi thông qua kết quả siêu âm

    Do đó người mẹ nên tăng cân theo mức sau:

    Mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai nên tăng 11,3 – 16kg. Nếu người mẹ thiếu cân trước khi mang thai nên tăng 12,7 – 18,3kg. Trường hợp mẹ dư thừa cân trước khi mang thai, nên tăng 7 – 11,3kg. Nếu mẹ có song thai thì nên tăng 16 – 20,5kg. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, người mẹ nên tăng 1kg, ba tháng giữa tăng 5kg, ba tháng cuối tăng 6kg. Có nhiều bà mẹ ít tăng cân hoặc không tăng cân trong 3 tháng đầu thai kỳ vì bị nghén nhưng phần lớn vẫn tăng được 0,9 – 1,8kg.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 2
    3 tháng giữa và cuối là thời điểm tăng tốc quan trọng cho cân nặng của thai nhi

    Trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ nên tăng trung bình 0,3 – 0,5kg/tuần. Khoảng tuần thứ 13 của thai kỳ, hàm lượng estrogen bắt đầu tăng. Chất này tác động như một chất kích thích sự thèm ăn làm cho nhiều bà mẹ có cảm giác thèm một số loại thức ăn như đất, vữa tường, quả chua…

    Các loại thức ăn này sẽ không tốt nếu chúng thay thế các thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc góp phần làm tăng cân quá mức nên phải chú ý chế độ ăn cho bà mẹ có thai. Trong thai kỳ đủ tháng, người mẹ cần tiêu thụ thêm 80.000kcal tức là trong 280 ngày thì bình quân mỗi ngày cần thêm 285kcal. Vì vậy phải sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứ không nên chỉ ăn quà vặt hoặc nước giải khát không có năng lượng.

    Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam (1977): khi phụ nữ có thai vào 6 tháng cuối, nhu cầu hàng ngày cần tăng thêm 350kcal, 15g protein, còn canxi phải có 1.000mg, sắt có 30mg trong khẩu phần hàng ngày cộng thêm tăng cường vitamin nhóm B, C.

    Mức tăng cân chuẩn ở phụ nữ có thai

    Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm.

    Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai).

    Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, người mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg và ba tháng cuối tăng 4-5 kg.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 3
    Trung bình, một thai phụ bình thường có thể tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần, hoặc 1.5 đến 2 kg mỗi tháng trong ba tháng giữa thai kỳ.

    Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng tăng cường thêm.

    Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 tháng cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên 1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp. Bà mẹ cần phải đi khám để có những can thiệp kịp thời.

    Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350 kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…

    Xem thêm Tăng cân trong thai kỳ

    Tăng cân nhiều trong thai kỳ không tốt cho thai nhi

    Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy việc tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai của phụ nữ có thể gây tác hại đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh.

    Các tác giả cho biết, những em bé có trọng lượng nặng hơn khi sinh ra thì càng có khả năng phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến chứng béo phì khi trưởng thành. TS. David Ludwig và TS. Janet Currie cho biết: “Bởi vì trọng lượng khi sinh cao dự đoán được trọng lượng cơ thể khi trưởng thành của trẻ, những phát hiện này cho thấy tăng cân quá mức trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì ở con cái sau này. Trọng lượng khi sinh quá cao cũng có thể làm tăng nguy cơ các bệnh khác như bệnh suyễn, dị ứng (atopy) và ung thư”.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 4
    Việc tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai của phụ nữ có thể gây tác hại cho thai nhi

    Vì thế, cần phải có các chiến lược vì sức khỏe của toàn dân để giúp mọi người có một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn chặn sự tăng cân quá mức”.

    Việc tăng cân quá nhanh hay quá chậm trong khi mang thai cũng đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, hãy so sánh tốc độ tăng cân của bạn để có sự điều chỉnh đúng chuẩn sẽ giúp con bạn khỏe mạnh. Chúc sức khỏe.

    Nguồn http://sotaychame.com/mang-thai-chuan-bi-sinh/me-bau-tang-nhieu-can-co-that-su-tot-222171.html

  • Tăng cân là một dấu hiệu của việc mang bầu. Nhưng tăng nhiều cân trong cả thai kỳ có hoàn toàn là tốt và mẹ bầu tăng bao nhiêu cân mới là chuẩn?

    Sự phát triển trong bụng mẹ cũng như trọng lượng của trẻ khi sinh ra phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng cũng như việc tăng cân như thế nào của người mẹ trong suốt quá trình mang thai. Từ tháng thứ 7 trở đi, thai nhi trong bụng mẹ tăng khoảng 30g mỗi ngày. Vì vậy trong thời gian này trẻ cần rất nhiều dinh dưỡng.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 1
    Số kí cần tăng sẽ tùy thuộc vào từng thai phụ

    Trả lời có câu hỏi người mẹ cần tăng bao nhiêu cân là đủ để có một đứa con khỏe mạnh. Các chuyên gia khẳng định rằng không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào và cũng không có người phụ nữ nào giống nhau hoàn toàn, việc tăng cân nhiều hay ít để đảm bảo thai nhi phát triển bình thường phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ.

    Trong suốt thai kỳ, thai nhi tăng tổng cộng khoảng 3.2kg. Cụ thể như sau:

    Trẻ: 3.200g – 3.600g.

    Nhau thai: 500g – 900g.

    Dịch ối: 900g.

    Sự phì đại tuyến vú: 500g.

    Tử cung: 900g.

    Thể tích máu được gia tăng: 1.400g.

    Mỡ cơ thể: 2.300g.

    Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800g

    Xem thêm Cách tính cân nặng thai nhi thông qua kết quả siêu âm

    Do đó người mẹ nên tăng cân theo mức sau:

    Mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai nên tăng 11,3 – 16kg. Nếu người mẹ thiếu cân trước khi mang thai nên tăng 12,7 – 18,3kg. Trường hợp mẹ dư thừa cân trước khi mang thai, nên tăng 7 – 11,3kg. Nếu mẹ có song thai thì nên tăng 16 – 20,5kg. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, người mẹ nên tăng 1kg, ba tháng giữa tăng 5kg, ba tháng cuối tăng 6kg. Có nhiều bà mẹ ít tăng cân hoặc không tăng cân trong 3 tháng đầu thai kỳ vì bị nghén nhưng phần lớn vẫn tăng được 0,9 – 1,8kg.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 2
    3 tháng giữa và cuối là thời điểm tăng tốc quan trọng cho cân nặng của thai nhi

    Trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ nên tăng trung bình 0,3 – 0,5kg/tuần. Khoảng tuần thứ 13 của thai kỳ, hàm lượng estrogen bắt đầu tăng. Chất này tác động như một chất kích thích sự thèm ăn làm cho nhiều bà mẹ có cảm giác thèm một số loại thức ăn như đất, vữa tường, quả chua…

    Các loại thức ăn này sẽ không tốt nếu chúng thay thế các thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc góp phần làm tăng cân quá mức nên phải chú ý chế độ ăn cho bà mẹ có thai. Trong thai kỳ đủ tháng, người mẹ cần tiêu thụ thêm 80.000kcal tức là trong 280 ngày thì bình quân mỗi ngày cần thêm 285kcal. Vì vậy phải sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứ không nên chỉ ăn quà vặt hoặc nước giải khát không có năng lượng.

    Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam (1977): khi phụ nữ có thai vào 6 tháng cuối, nhu cầu hàng ngày cần tăng thêm 350kcal, 15g protein, còn canxi phải có 1.000mg, sắt có 30mg trong khẩu phần hàng ngày cộng thêm tăng cường vitamin nhóm B, C.

    Mức tăng cân chuẩn ở phụ nữ có thai

    Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm.

    Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai).

    Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, người mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg và ba tháng cuối tăng 4-5 kg.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 3
    Trung bình, một thai phụ bình thường có thể tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần, hoặc 1.5 đến 2 kg mỗi tháng trong ba tháng giữa thai kỳ.

    Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng tăng cường thêm.

    Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 tháng cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên 1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp. Bà mẹ cần phải đi khám để có những can thiệp kịp thời.

    Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350 kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…

    Xem thêm Tăng cân trong thai kỳ

    Tăng cân nhiều trong thai kỳ không tốt cho thai nhi

    Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy việc tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai của phụ nữ có thể gây tác hại đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh.

    Các tác giả cho biết, những em bé có trọng lượng nặng hơn khi sinh ra thì càng có khả năng phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến chứng béo phì khi trưởng thành. TS. David Ludwig và TS. Janet Currie cho biết: “Bởi vì trọng lượng khi sinh cao dự đoán được trọng lượng cơ thể khi trưởng thành của trẻ, những phát hiện này cho thấy tăng cân quá mức trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì ở con cái sau này. Trọng lượng khi sinh quá cao cũng có thể làm tăng nguy cơ các bệnh khác như bệnh suyễn, dị ứng (atopy) và ung thư”.

    Mẹ bầu tăng nhiều cân có thật sự tốt? - 4
    Việc tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai của phụ nữ có thể gây tác hại cho thai nhi

    Vì thế, cần phải có các chiến lược vì sức khỏe của toàn dân để giúp mọi người có một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn chặn sự tăng cân quá mức”.

    Việc tăng cân quá nhanh hay quá chậm trong khi mang thai cũng đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, hãy so sánh tốc độ tăng cân của bạn để có sự điều chỉnh đúng chuẩn sẽ giúp con bạn khỏe mạnh. Chúc sức khỏe.

    Nguồn http://sotaychame.com/mang-thai-chuan-bi-sinh/me-bau-tang-nhieu-can-co-that-su-tot-222171.html


  • Xem 6 bình luận của bài viết này tại đây.
  • Chia sẻ bởi: mebepizza - 827 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • 2 Chia sẻ Trả lời - 732 ngày trước
  • mình tăng gần 20 kí mà hình như ai cũng tăng cỡ đó hết. sau sinh cũng mất cả tháng mới giảm đc 12 kí ạ
  • 2 Chia sẻ Trả lời - 637 ngày trước
  • Mình mang thai được 28w . lúc chưa mang thai 48 kg -giờ được 56 kg . Tăng 8kg rồi , mà nhìn mình chỉ mập được cái bụng .
    • 1 Chia sẻ Trả lời - 637 ngày trước
    • @sushi16 vậy là bạn ăn uống và sinh hoạt rất hợp lý. Hãy chia sẻ phương pháp ăn uống mà mẹ không bị béo phì mà con lại khỏe mạnh tăng cân đều nhé. Thanks
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 589 ngày trước
  • E hỏi chút các chị ơi. Bé nhà e đi siêu âm cách đây 2 tuần. Bác sĩ bảo cân nặng được 2.598g, lúc đó bsi siêu âm bảo thai nhi được 35w3 ngày. ngày hôm qua e đi siêu âm lại còn có 2.543g, lúc này lại mới được 36w ạh. Ko biết bé có mẹ nào đã gặp trường hợp như vậy chia sẽ giúp em với ah, e đang lo quá và đang định 1 - 2 hôm tới đi siêu âm bác sĩ khác lại xem sao ah.
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 440 ngày trước
  • Mình trước khi mang bầu nặng 43kg. Mang bầu bị nghén còn 40kg. Tới bây giờ, bầu 32w mình đc 48kg. Vậy có ổn ko nhỉ các mẹ. Chứ nhìn mình gầy nhom, chỉ có cái bụng là phình ra thui
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 410 ngày trước
  • tăng nhiều quá cũng ko tốt đâu nhé