Trang Chủ Chia Sẻ Mới
Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu
Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu
Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu

Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu (13781 lượt xem)
9 0

  • Khi bạn nhìn thấy 2 vạch trên que thử thai thì sau đây là những điều mà bạn nên biết khi mang thai 3 tháng đầu. Giai đoạn 3 tháng đầu là khoảng thời gian khó khăn nhất với mẹ bầu vì lúc này nguy cơ sẩy thai cao và mệt mỏi do ốm nghén.

    1. Những điều cần làm lúc mang thai 3 tháng đầu:

    - Chúc mừng cho tin vui mà bạn vừa mới nhận được. Nhưng để biết chính xác hơn hãy thử lại. Hầu hết que thử thai đều cho kết quả chính xác nhưng Sổ Tay Cha Mẹ vẫn khuyên bạn nên đến khám tại phòng khám của một bác sĩ uy tín để khẳng định việc có thai và lời khuyên của người có chuyên môn cũng rất hữu ích cho bạn trong giai đoạn này.

    - Các mẹ đừng quên một thành phần cần bổ sung đó là axit folic. Đây là việc hết sức quan trọng khi mang thai 3 tháng đầu. Nhu cầu của mẹ bầu đối với axit folic là 400mcg/ngày nên mẹ bầu hãy đảm bảo bổ sung đủ axit folic cho nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

    Hãy cùng Sổ Tay Cha Mẹ tìm hiểu xem Thực phẩm nào giàu axit folic cho phụ nữ mang thai?

    - Hãy trao đổi và học hỏi kinh nghiệm từ các diễn đàn (ví dụ như diễn đàn Sổ Tay Cha Mẹ), bạn có thể sẽ tiếp thu được những lời khuyên hữu ích.

    - Nếu thích, bạn cũng có thể chuẩn bị viết nhật kí cho con yêu ngay từ lúc này.

    Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu 1
    Xuất hiện 2 vạch trên que thử thai báo hiệu bạn đã mang bầu giai đoạn đầu

    2. Ghi nhớ những mốc thời gian mà bạn cần đi siêu âm khi mang thai 3 tháng đầu:

    - Ở tuần thứ 6 của thai kỳ, qua siêu âm đã có thể thấy được sự hoạt động của tim thai. Để đảm bảo thai nhi đang phát triển hoàn toàn bình thường hãy đến gặp một bác sĩ uy tín và tiến hành siêu âm.

    Hãy cùng Sổ Tay Cha Mẹ tìm hiểu xem Siêu âm thai ơ đâu là chuẩn nhất Hà Nội

    - Ở tuần thứ 12 của thai kỳ, đừng bỏ qua thời điểm có thể tiến hành đo khoảng sáng sau gáy nhằm phát hiện một số biểu hiện lạ về nhiễm sắc thể cực kỳ nguy hiểm như: dị dạng tứ chi, down, thoái vị cơ hoành ...

    3. Để đảm bảo mẹ và bé cùng khỏe thì sau đây là những việc nên làm khi mang thai 3 tháng đầu:

    - Đi bộ nhẹ nhàng sẽ khiến cho thai nhi có cảm giác thoải mái và thích thú hơn.

    - Trồng một số cây xanh trong nhà (trừ phòng ngủ) để loại bỏ khí độc.

    Sổ Tay Cha Mẹ Gợi ý các cách trồng cây xanh trong nhà

    - Tập yoga sẽ giúp tăng cường oxy cho cơ thể mẹ và bào thai, giảm stress

    - Những thực phẩm nên ăn nhiều trong 3 tháng đầu mang thaitrứng và rau cải bó xôi vì 2 loại thực phẩm này có chứa nhiều choline - chất quan trọng góp phần cấu tạo nên các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra nó còn có olate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.

    - Mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu sẽ phải hoạt động hết công suất để giúp cho thai nhi phát triển. Vì thế hãy nghỉ ngơi, thư giãn bằng những giấc ngủ ngắn, nó sẽ giúp các mẹ tăng cường năng lượng để cho bé một khởi đầu tốt đẹp

    Những điều nên biết khi mang thai 3 tháng đầu 2
    Tập yoga sẽ giúp tăng cường oxy cho cơ thể mẹ và bào thai, giảm stress

    4. Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ trong 3 tháng đầu mang thai?

    Một trong những lý do khiến mẹ bầu mất ngủ khi mang thai 3 tháng đầu là thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm. Lúc này tử cung vẫn còn nhỏ chưa bị đẩy lên khỏi khung xương chậu khiến nó gây sức ép tới bàng quang làm mẹ bầu thường xuyên mót tiểu.

    Hãy bình tĩnh vì hiện tượng này sẽ mất đi khi mẹ bầu bước vào 3 tháng giữa của thai kỳ vì lúc đó tử cung đã phát triển và bật ra khỏi khung xương chậu.

    Hãy cùng Sổ Tay Cha Mẹ tìm hiểu xem Những việc nên làm trong 3 tháng giữa thai kỳ

    Lý do tiếp theo làm mẹ bầu mất ngủ là vì sự thay đổi của hormone progesterone khiến mẹ hết sức mệt mỏi. Khi đã quá mệt, mẹ bầu sẽ trằn trọc và gây mất ngủ. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu nên thực hiện ngày những thói quen tốt sau: tránh xa đồ uống có caffein, không uống rượu và hút thuốc lá, đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày và tập thể dục nhẹ nhàng.

    5 Ứng phó với chứng ốm nghén

    Để chống lại chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu không nên bỏ bữa và cần chia nhỏ bữa ăn chính. Ăn uống hợp lý sẽ giữ ổn định lượng đường trong máu và tránh ốm nghén.

    Không ăn những đồ ăn chứa nhiều cholesterol vì chất béo khiến cho cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn sẽ ở lâu trong dạ dày và làm gia tăng cơn buồn nôn.

    Nguồn: http://sotaychame.com/mang-thai-chuan-bi-sinh/nhung-dieu-nen-biet-khi-mang-thai-3-thang-dau-211060.html


  • Hiện chưa có bình luận nào. Hãy đăng nhập để là người đầu tiên bình luận cho bài viết này.
  • loading...
  • Chia sẻ bởi: vanhugo - 637 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • loading...