Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú
Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú
Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú

Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú (16949 lượt xem)
49 185

  • Mình tìm mãi mà không thấy topic nào với chủ để giảm cân cho các mẹ đang cho con bú. Nghe có vẻ không hợp lý lắm vì đang cho con bú mà nhưng quả thật là stress vì số kg dư ra trong thời gian này. Mình cũng đang khổ sở vì vấn đề này, mình còn dư những 14kg. Mình lập topic này để mong các mẹ có kinh nghiệm giảm cân trong thời gian cho con bú post bài chia sẻ cho mọi người cùng học hỏi.Lần trước sanh, sau khi cai sữa mình áp dụng biện pháp giảm cân Low carb, mình giảm rất nhanh. Lần này mình phải đi làm sớm mà mập quá không biết làm thế nào để giảm bớt vài kg bây giờ. Mình vẫn đang cho con bú, hiện tại sữa mình đủ cho bé bú nên cũng không phải bồi bổ nhiều, mình cũng tự mình chăm con vậy mà cũng chả giảm được kg so với lúc xuất viện.

  • Mình tìm mãi mà không thấy topic nào với chủ để giảm cân cho các mẹ đang cho con bú. Nghe có vẻ không hợp lý lắm vì đang cho con bú mà nhưng quả thật là stress vì số kg dư ra trong thời gian này. Mình cũng đang khổ sở vì vấn đề này, mình còn dư những 14kg. Mình lập topic này để mong các mẹ có kinh nghiệm giảm cân trong thời gian cho con bú post bài chia sẻ cho mọi người cùng học hỏi.Lần trước sanh, sau khi cai sữa mình áp dụng biện pháp giảm cân Low carb, mình giảm rất nhanh. Lần này mình phải đi làm sớm mà mập quá không biết làm thế nào để giảm bớt vài kg bây giờ. Mình vẫn đang cho con bú, hiện tại sữa mình đủ cho bé bú nên cũng không phải bồi bổ nhiều, mình cũng tự mình chăm con vậy mà cũng chả giảm được kg so với lúc xuất viện.


  • Xem 185 bình luận của bài viết này tại đây.
  • Chia sẻ bởi: m3629
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • msly2 msly2 Bình luận được nhiều chia sẻ.
  • M sinh xong än cöm và giò heo nhiêu, nhüng uô'ng Cao lá väng luôn, baby 2 thang là lâ'y lai dáng rôi.
    Chi tiết
  • nguyenduong411 nguyenduong411 Bình luận được nhiều chia sẻ.
  • Tớ lên bàn đẻ là 70kg tăng 20kg so với trc sinh.sinh xong 2 tháng tớ còn 61kg.sang tháng thứ 3 tớ định đi tập aerobic để cho người săn lại cò đc k nhỉ.với lại tớ bị stress sau sinh nên sữa càng ngày càng ít ,giờ mà uống chè vằng vào cho sữa nhiều lại còn đc k nhỉ.các mẹ cho tớ xin lời khuyên với
    Chi tiết
  • thaomil thaomil Bình luận được nhiều chia sẻ.
  • Các mẹ vừa sinh xong mà chưa giảm cân được thì nhắn tin cho mình để lại đt mình sẽ share bí kíp cho nhé! Mình vừa sinh e bé được 2,5 tháng nay đã lấy lại được vóc dáng rồi này!!! Thời gian mang bầu mình lên những 22 kg ấy ạ ( Khủng khiếp lắm!) Mà h lại chuẩn rồi ạ ^^Rất vui nếu được chia sẻ cho các mẹ muốn eo thon & xinh đẹp
    Chi tiết
  • Cho mình tham gia học hỏi với, mình đang thừa 13kg, mình mổ xong lúc tập đi trong bện viện cân là 68kg, con được nửa tháng 63kg, con mình mới gần 6 tháng mà mình ko giảm đi lạng nào, đi đâu ai cũng nói làm mình sốt cả ruột, cũng một fần tại mình ăn mặc lôi thôi quá nhưng mà cân nặng thế này, chán chẳng muốn đầu tư quần áo gì cả. hic
    • 1 Chia sẻ Trả lời - 1027 ngày trước
    • @dbeo Bạn thử uống cao chè vằng xem sao, vừa lợi sữa và giảm cân an toàn cho mẹ và bé. Hơn nữa, mình thấy sinh bé xong cứ để tự nhiên để có sữa cho bé đừng nên ăn kiêng trong vòng 6 tháng vì lúc này bé chủ yêu bú sữa mẹ hoàn toàn, nếu ăn kiêng bé k đủ chất trong vòng 6 tháng này bạn tự nhiên sẽ giảm khá trọng lượng đó. Sau 6 tháng,nếu vẫn còn ú, bạn cứ tiếp tục uống chè vằng, giảm ăn tinh bột tăng hoa quả, rau đảm bảo dáng thon mà da vẫn đẹp k bị nhăn liền. Mình giảm được 8 kg/3 tháng theo cách này mà da dẻ vẫn bình thường đó. Nếu có nhu cầu mua cao chè vằng (250k/kg), chè vằng (90k/kg), tinh bột nghệ (650k/kg) hoặc dầu tràm (90k/chai)cho bé ủng hộ mình nhé. Nhà mình ở Quảng Trị có cơ sở sản xuất. LH: 0985 053 807 -0985 289 711, tại Q.9 và Q. Bình Thạnh - Tp.HCM (Giao hàng và thu tiền tận nơi trên tất cả thành phố).
  • Mình lên bàn đẻ 68kg, xuất viện 64kg, về nhà được 1 tuần 63kg, sau 1 tháng 20 ngày lại 64kg. Mình cũng thế, chả dám đi đâu cả vì mặc gì cũng xấu. Mình định ra tết sẽ bắt đầu đi tập Yoga, con 6 tháng bắt đầu tập thể dục lại. Híc, nhưng từ bây giờ đến lúc đó thì làm thế nào. Mình đã giảm ăn từ 2 chén cơm đầy mỗi bữa xuống còn 2 chén vơi vơi rồi đấy, thức ăn thì vẫn phải chén vì ăn ít là ít sữa. Cả tháng mới ăn 1-2 bữa giò heo thôi.
  • Oánh dấu theo dõi và học hỏi. Mình cũng dư gần 10kg so với hồi con gái, hic
  • em thi sinh xong là về fom ngay bay gio chỉ là béo nhat cua thời con gái thôi. em cũng cho bé bú hoán toàn bằng sữa mẹ bây giờ bé được hơn 4m rồi. chắc có lẽ tại cơ địa. chúc các mẹ sớm lấy lại thân hình nhé!
  • Cho em kê dép ngồi hóng với. Khổ ăn ít thì sợ lại ít sữa k đủ cho con mà ăn cứ đà này thì chả biết bao giờ mới giảm cân nữa hichic...
  • em cũng lên 12 cân so với hồi con gái mà chẳng làm thế nào giảm cân được cả. có mẹ nào máu ra tết đi tập thể dục thẩm mĩ hay yoga thì rủ nhau đi cùng cho vui nhé
  • Chắc do cơ địa từng người, mình sinh xong,ăn rất nhiều mỗi lần 1 tô cơm, 1 tô canh, 1 dĩa rau, nhiều thịt/cá vì cần nhiều sữa cho 2 bé sinh đôi bú. Khi đi làm trở lại mình không có điều kiện ăn nhiều như ở nhà nên cân nặng cứ giảm dần và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Mình ăn ngày 3 bữa, thêm 2 ly sữa, bữa nào bữa nấy ăn cho đầy đủ, không ăn vặt. Đói thì ăn trái cây, không ăn bánh, đồ ngọt, đồ béo.
  • Hay các mẹ thay vì ăn n móng giò thì ăn n rau vào. Rau mùn tơi, rau đay,rau khoai lang an lợi sữa đấy. Ngoài ra, mẹ nào ăn đc rong biển cũng rất tốt đấy. Lợi sữa, rất bổ mà ko bị béo. E thường nấu canh rong biển ăn. Cũng dễ ăn lắm.
  • ôi cái vụ cân năng sau sinh này thật là đau đầu quá đi!!!!!!!!!!!!!!!! Mình lên bàn đẻ 66.5kg. 1 tháng sau 62kg, chăm con một mình vì không có bà nào giúp mà bây giờ con 4 tháng vẫn chả giảm được kg nào mà hình như có chiều hướng tăng lên, huhu. Ra tết đi làm lại mà công ty mình bắt mặc đồng phục không biết phải làm sao đây???????????? Có mẹ nào có kinh nghiệm thì vào chỉ giáo đi ạ, em xin đa tạ! Em cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, bữa nào ăn ít hơn 3 bát cơm và tối không uống sữa là không đủ cho ocn bú, thế có khổ thân em không cơ chứ?!
  • nghe mấy mẹ nói về vấn đề ăn. mình sợ quá... mấy mẹ ăn nhiều gấp mấy lần mình, nên ko lên kg là may... chứ mình ăn như các mẹ. có nước lăn quá. mình đây, mổi bữa nữa chen cơm, 1chen rau, 200g thịt hoặc cá. mà ko xuống được lạng nào.
    có bầu tăng 23kg. sinh xong giảm dc 8kg.1 tháng sau giảm được 5kg. tháng thứ 2 được 2kg, tháng thứ 3, 1kg. còn đang tiếp tục quá trình gian khổ đó nè...
    các mẹ còn dám ăn giò heo... mình tuyệt đối ko giò heo, ko banh ngọt, tinh bột....
    mà bàn cân còn quay veo vèo...
  • Mấy hôm nay mình ăn ít đi 1 tí với hi vọng giảm cân từ từ nhưng ăn ít thì sữa cũng ít đi các mẹ ạ, trước đây mình vắt được khoảng 1,2l 1 ngày, giờ bớt khẩu phần thì chỉ còn khoảng 1l++ thôi. Xem ra phải tìm cách khác vậy.
    Mình nhớ đọc ở topic nào đó có mẹ nói uống nước lá sen sẽ giảm mỡ giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng gì đến việc cho con bú, có mẹ nào nghe nói & làm thử chưa? Đang cho con bú nên cũng không dám liều làm chuột bạch, lỡ mất sữa thì tiêu.
  • Đúng là người ăn không hết kẻ lần không ra. Mình hiện giờ thì có quá nhiều sữa cho con (trộm vía), ngực đau ê ẩm muốn giảm sữa nên ăn ít mà hình như bao nhiêu da thịt mẹ theo sữa mà ra hay sao í. Mới có 18 ngày mà mẹ giảm gần bằng lúc mới có bầu rồi. Vấn đề của mình là giờ làm thế nào tăng cân mà ít sữa lại. Có ai biết cách gì không,chỉ giúp với.
  • mẹ nó mới sinh 18 ngày nên sữa nhiều là phải. mình lúc mới sinh 2thang đầu toàn vắt bỏ. 1 ngày vắt bỏ cả 2-300ml. mà còn bị sốt vì căng sữa... nhưng con càng lớn, sữa cũng ít lại vả lại bé bú cũng nhiều hơn. mẹ cũng đang ăn kiên, nên ít sữa đi
  • Em còn dư 13kg so với trước khi bầu he he. Em bầu lên 30kg cơ , con 3 tháng rưỡi giảm đc 17kg. Nhưng may 1 cái là phần trên rất là nhỏ lại ko có bụng, hình như bao nhiu thịt mỡ nó vào hết mông với đùi hay sao ấy. Giờ sắp đi làm rùi em cũng ăn ít hơn nhưng cũng chả giảm, tối tối đi bộ quanh khu chừng 20 phút thì người có chắc hơn thôi chứ cũng chả thon gọn là mấy. Nói chung cứ qua 6 tháng đi tập rùi lúc đó con cũng bớt bú mẹ thì mới dám giảm cân ạ. Cái PP lowcarb cũng dùng được cho các mẹ đang cho bú để giảm cẩn đấy nhưng em thấy ko có hoa quả với cơm thì hơi bị thiếu vitamin ^^
  • Mình lên bàn sanh là 64kg sanh xong chả biết bao nhiêu, về nhà bà ngoại vỗ béo cho 1 tháng sau sanh cân lại là 63 hoảng quá, ngưng ngay móng giò và giảm ăn đêm, giờ còn 58kg nhưng bụng vẫn to lắm tăng 10kg so với thời chưa bầu. Định phấn đấu giảm thêm để tết còn mặc đồ tết nhưng mà cũng đang không biết làm cách nào.
    Tình hình là 1 tuần nay đi tập aerobic, tập mệt ra mồ hồi chiều về ko còn sữa cho con bú luôn, tập được 3 hôm mà phải thêm cho con sữa ngoài rồi hix hix. Giờ phải đổi chiến lược sang tập yoga và tích cực vắt sữa để tăng lượng sữa cho con, không biết hiệu quả giảm cân như thế nào chứ thấy lấy lại lượng sữa như trước khó quá huhu.
  • Hu hu,mình cũng đau khổ vấn đề này lắm đây,sao chưa thấy mẹ nào có bí quyết nhỉ.Thời con gái có 47kg,sinh bé đầu xong là 55kg,sinh lần thứ hai là 57kg.Lần này sinh mổ,sau sinh là 65kg,bé đã gần 4 tháng rồi mà không sút đi lạng nào cả.Tự ngắm mình trong gương mà muốn ngất quá,ôi thùng phi di động.
  • em đọc qua thấy toàn các chị đầu 6 thui a,hic còn hạnh phúc nắm nắm nắm ấy,em đầu 7...đuôi vô vàn cơ a,con cũng 5 tháng rùi mà kg = kg lên bàn đẻ
    như em đọc thì sữa mẹ nhiều lo do mẹ uống đầy đủ nước,ví dụ bài lợi sữa truyền thống chân giò+cháo+ đu đủ ấy lợi sữa vì là cháo nhiều nước chứ ko phải là do chân giò,ăn chân giò có khi chỉ bổ vào mẹ thui a.
    Em đang áp dụng PP như này:giảm tinh bột hết mức có thể ( e ăn sáng bình thương nhưng chỉ ăn cơm 1 bát vào buổi trưa còn tối khôg ăn cơm) mà vẫn đảm bảo có sữa và no bụng : nấu cháo loãng ăn -loãng tới độ mình cầm bát húp xi` soạp được ấy a,hay tối em nầu canh rau( mùa này đang nhiều cải cúc...) 1 tô bự + 1 lạng thịt bò trần ăn luôn đảm bảo vừa no bụng mà ko bị thiếu chất,
    E mới áp dụng được có 1 tuần.chưa có gì rõ rệt để đúc kết a
    E có câu hỏi này ,có chị nào biết trả lợi giúp a:em nghe bảo bí xanh luộc ăn liên tục trong 1 tháng vào buổi tối sẽ giảm được 2 kg nhưng ăn vậy ngán quá,nếu mình ép nước bí xanh uống(bí sống) tác dụng có tương đương không nhỉ? và nếu uống như thế có hại gì đến em bé ko a?
    Có gì mọi ng` cùng góp ý tìm cách tot nhất ,vì sự nghiệp sớm lại form a.
  • Mình có bầu 68kg 2 tháng giảm dc 11kg goy` nhưng cái bụng cứ tròn quay có mama nào có kinh nghiệm chia sẽ giúp với nào
  • lót dép ngồi hóng chiêu các mẹ thôi Hồi con gái em chưa bao giờ vượt đc ngưỡng 47kg , thế mà lúc lên bàn sanh những 68kg giờ con em đc 3 tháng rồi mà giờ mang váy bầu khối người tưởng chưa sanh phũ phàng thế đấy
  • Mình thì đi tập Yoga ấy, mình đi tập được 3 tuần rồi, chưa giảm cân nhưng cơ thể nhìn săn chắc lại tốt lắm. Mà đi tập rồi thì số lần vắt sữa ít đi nên mình bị ít sữa đi, vẫn đủ cho con bú, dư ra một ít chứ không nhiều như hồi trước. Hồi trước mỗi ngày mình dư ra được 400ml. Con bú 1 lít, giờ mình vắt được 1 lít hơn một tẹo.
  • Oi con mình chua bao gio bu duoc toi 1l. Con bú ít mẹ lại ít sữa, mây hôm nay ko dám đi tập nữa ở nhà vắt sữa liên tục, hi vọng vớt vát được cho con. Kết quả là tăng lại 1 kg các mẹ ạ. Hình như đi tập thể dục mà ko tập đều thì còn tăng nhanh hơn á, huhu khổ quá cơ
  • Các mẹ a,mình cũng vừa sinh dươc 1thang thừa 13 kg so voi lúc chưa sinh.mình dã tham khảo rất nhiều xách để giảm cân rồi nhưng chẳng có cánch nào phù hợp với người đang cho con bú cả.mình đang dùng 1loaji kem massa giảm mỡ kết họp với đai quấn nóng hy vọng giảm được vài cm vòng eo nếu không tết này không giám ra đường mất.các chi e dùng thử cách này xem có hiệu quả không nhe.chúc ca nhà mình cùng giảm can :-) !
  • Mình có một vài kinh nghiệm muốn chia sẻ cùng các mẹ đây:
    Thời con gái mình 52kg, lên bàn đẻ mình là 75kg (tăng 23kg); sinh bé xong mình còn 68kg (giảm 7kg); sau 4 tháng đầu ở ngoại và được bà ngoại tầm bổ đủ mọi thứ để lợi sữa như cháo móng giò, cháo cá chép, chân chó hầm, chân dê hầm, thậm chí còn uống cả thuốc bắc (rất dễ béo)...vậy mà vẫn giảm được 3kg là chỉ còn 65kg (vẫn thừa 13kg) nhưng bụng chỉ to hơn hồi chưa chửa vài phân thôi.
    => Bí kíp của mình là: sau khi sinh được 15 ngày (hết bị ra máu) mình rang 1kg muối hột với 1 củ gừng, cho vào cái túi vải đã may sẵn rồi trườm lên bụng môi ngày 30-45'. Hồi mới sinh bụng mình rất to nhưng sau 3 tháng đầu kiên trì bụng mình đã trở lại bình thường, mình rất tự tin mặc áo ôm. Còn về việc ăn uống bét nhè mà vẫn giảm được 3kg là do mình uống cao chè vằng, vừa giúp lợi sữa lại vừa giảm cân.
    Từ tháng thứ 5 đến nay con được 8,5 tháng mình về nhà nội, tự chăm lo ăn uống nên đã giảm được 12kg trong vòng 4,5 tháng tức là mình bây giờ còn 53kg (chỉ còn thừa 1kg so với hồi chưa chửa đẻ mà đấy là vừa ăn xong cái Tết Nhâm Thìn đấy nhé!). Mình có cái tính không bao giờ nhịn ăn, con người tâm hồn ăn uống lắm, ăn suốt ngày dù sợ béo nhưng không ăn kiêng vì mình vẫn cho con bú mà.
    => Bí kíp của mình là: Mua máy tập Air Climber tập tành chăm chỉ ngày 60' (2 bài) trong vòng 2 tháng (tháng thứ 5 đến hết tháng thứ 6) mình giảm được có 2kg, hì. Còn 2,5 tháng trở lại đây mình giảm cân nhanh là do vừa tập Air Climber vừa uống nước lá sen phơi khô. Cách làm của mình là lá sen tươi mình rửa qua, đem phơi vài cái nắng cho khô nhưng nhìn lá vẫn có độ tươi xanh không bị vàng. Lấy 1,5 lá cắt nhỏ rửa sạch đem đun với 1,5-2 lít nước uống hết trong ngày. Ngày nào cũng chăm chỉ làm vậy, mẹ thì giảm cân, con vẫn có sữa bú, chả ảnh hưởng gì.
    Bây giờ con mình 8,5 tháng mà mình đã gần như về lại dáng xưa (chỉ dư có 1kg) ai cũng bảo giảm cân giỏi thế! Hehe.. Mà nói thật là mình ăn khỏe lắm, con bú mà, đói không chịu được, vẫn ăn đêm nữa chứ.
    Vài dòng tâm sự với các mẹ, hy vọng giúp ích cho mọi người. Mình là người thật việc thật luôn cho các mẹ khỏi lo vụ uống mấy cái lá kia nhé!
    À, bí kíp nữa là ngày nào mình cũng nhảy lên cân 3 lần, sáng khi ngủ dậy, trưa sau ăn và tối trước khi đi ngủ. Ăn vẫn ăn nhưng phải theo dõi tiến độ thường xuyên mới kích thích tinh thần mình phấn khởi mỗi khi cân tụt đi 5 lạng một.
  • Mẹ Chip_Kid giống mẹ cháu ghê. Sau khi sinh xong tập 2 mẹ cháu cũng thừa 12kg. Mẹ cháu tên là Thu toàn bị anh xã trêu gọi là Thu Thù Lù. Tức phát điên. Thế là mẹ cháu quyết tâm làm cái bài Muối hột rang với gừng + cao chè vằng + nịt bụng + ko ăn quá nhiều các loại móng + kiên trì. Thực sự nó rất hiệu nghiệm. Hôm đầy tháng bé bạn anh xã đến chơi ai cũng mắt tròn mắt dẹt hehe. Đến giờ bé được hơn 4 tháng rồi. Chỉ số cân nặng và vòng eo đã về gần bằng thời con gái. Hôm tết 2 vợ chồng đánh quả lẻ đi chơi không bế 2 bé theo mấy người bạn của bạn nhìn còn ko biết là mẹ cháu đã 2 con rồi. Hihi các mẹ nó thử xem sao nhé.
  • Ôi, ngưỡng mộ các mẹ quá, mình sinh tập 4 được 3 tháng chẵn rồi mà vẫn còn dư những 13kg, sau khi sinh mình giảm được đúng 4kg, 3 tháng sau vẫn giữ nguyên như vậy. Mình cũng phơi được 1 ít lá sen rồi nhưng chưa dám uống, được mẹ chip kid phổ biến kinh nghiệm mình sẽ đi nấu để uống ngay bây giờ. Tuần sau đi làm lại rồi mà người cứ như cái lu ấy, xấu hổ quá đi thôi. Quyết tâm nào.
  • Hi, lá sen chuẩn lắm đấy, mẹ nó cứ yên tâm mà dùng đi! Kiên trì thì sau 1 tháng là đã có kết quả rõ rệt rồi. Chúc mẹ nó sớm lấy lại vóc dáng nhé!
  • @Be-HaNa Ui mẹ này có tên giống em. nhưng ông xã kô gọi em là Thu thù lù mà gọi là " Thiên Đu " tức " Thu điên " đấy, gọi từ lúc chưa có bầu cơ, thế có điên hôk cơ chứ.

    Em cũng bán than tý, lúc chưa bầu thì 48kg, 1m61. Nhưng em bị xương to nên dù 48kg nhưng nhìn kô nhỏ nhắn mấy đâu. Lên bàn mổ là 73 kg , sinh bé xong còn 65kg. Hết 1 tháng đầu chăm con thì còn 59kg, giờ con 2m rồi mà em 58kg. Chả giảm gì hết . Còn 10kg mỡ thừa nữa, bụng thì em gel liên tục nên cũng kô đến nỗi nhưng cái khổ là mỡ nó tập trung đùi và mông. Giờ quần size 30 ních cũng hôk qua nổi cái mông này nên em toàn mặc váy để che đi thôi ..... ngượng lắm. mất tự tin nhắm

    Bao giờ cho đến bao giờ ........
  • @xKunx Mẹ XKunx cũng sinh mổ ở BV Gaya Việt Hàn do bs Hanh mổ phải ko? Mình có đọc ở Hội mèo con t10 thì thấy tên bạn. Mình sau sinh mổ được 1 tuần cũng gen bụng vài h 1 ngày do lúc đó k thấy đau vết mổ hay bị gì hết. Nhưng khoảng hơn tuần sau đó mình bị đau bụng dưới bên tay phải phía trên vết mổ đi khám bs Hanh lại nên k dám gen nữa. Mình đọc trên topic Giảm cân sau sinh bằng cak chườm nước nóng bỏ trong chai cũng thực hiện đc vài lần rồi bị đau lại,lần này đau và ngứa chỗ vết mổ nữa nên từ bỏ luôn
    Mình k nằm than nhưng có ngồi hơ bụng,lấy khăn che chỗ vết mổ lại thấy bụng cũng gọn bớt. Mình còn mua thuốc Bắc về xông nữa ra mồ hôi toàn thân thoát bớt lượng nước dư còn lại trong cơ thể khi mang thai nên xuống thêm đc 1kg,ngoài 4kg sụt khi từ BV trở về nhà.
    H mình còn dư 3kg so với trước khi mang bầu,con được gần 2 tháng và tạm hài lòng với v2 to hơn 6cm so với trước đây. Đợi đến khi vết mổ ổn định và cai sữa cho con khi được 6 tháng lúc đó mình sẽ lên chiến dịch ăn kiêng và tập các động tác gập bụng lại. Chúc các chị em nhanh lấy lại dáng mà không ảnh hưởng đến việc cho con bú nha ^_^
  • @Chip_Kid Hic mẹ Chip_Kid ơi, sao mình search thông tin về lá sen giảm cân thì trên vnexpress có bài nói có Trương hợp uống ko giảm cân mà mất ngủ triển miên? Mình sinh bé được gần 2 tháng rồi cũng ham hố làm theo mẹ nó nhưng vân băn khoăn quá, sợ ảnh tới việc cho con bú hic hic
  • Các mẹ ơi ,mình vừa sanh xong được 2 tháng nhưng đã về lại ban đầu...con gái 47kg , lên bàn mổ 61kg , xuống bàn mổ 56kg, về nhà 55kg. sau 1 tháng 50kg , 2 tháng 47kg . Bí quyết của mình là buổi sáng ăn nhẹ thôi . vài lát bánh mì chấm sữa có hôm ăn bún bò hoặc hủ tiếu.. trưa ăn 1 bát cơm ,nhiều đồ ăn, 1 bát canh..buổi chiều 1 bát cơm nhưng nhiều đồ ăn các mẹ cứ ăn đồ ăn thoải mái nhưng đừng ăn cơm nhiều..Đói thì ăn trái cây...Ăn nhiều trái cây sữa thơm lắm các mẹ ah. Mình ăn táo,quýt,chuối . Bánh ngọt ăn thoải mái. Mình có uống thêm dấm táo mèo nữa ,sữa nhiều lắm các mẹ ah, mình dùng máy vắt sữa ,vắt 1 ngày được 1200ml có khi 1400ml. Bé uống ko hết lại đổ đi,cho bé bú nhiều và vắt sữa cũng giảm cân đấy các mẹ ah..giờ quấn áo cũ mặc vừa cả rồi , áo thì bị chật ngực thôi vì đang cho bé bú mà...các mẹ thử xem. ah mình cũng dằn bụng bằng muối hột rang và rượu gừng ,hiêu quả lắm bụng nhỏ đi trông thấy ..chúc các mẹ thành công
  • Chắc là do cơ địa các mẹ ạ , e ăn bao nhiêu vào sữa cho con hết ăn nhiều mà vẫn giảm cân còn bà chị chồng e ăn nhiều cũng có sữa cho bé bú nhưng mẹ thì cũng tăng cân vù vù ... E lúc con gái 48kg chửa tháng đầu nghen tụt 2 cân còn 46 kg lên bàn đẻ 64 kg về nhà còn 59kg đầy tháng bé thì con 54 kg , mà e ăn nhiều chứ ko ít đâu ạ ngày nào cũng ăn cơm 3 bữa mỗi bữa 1 bát tô rồi còn uống sữa nữa. E cho bé bú hoàn toàn vì thấy nhiều ng bảo cho con bú là giảm cân hiệu quả lắm . Nhưng mỗi tội đẻ xong ng nở ra nên vẫn ko mặc vừa quần áo hồi con gái nữa hic , mấy tháng nữa đi làm chắc tốn khoản kha khá để mua đồ rồi .
  • Nghe mà thèm quá! Mình sinh bé đầu 1 tháng sau đi tung tẩy ko ai biết mình mới sinh, đến bé thứ 2 thì trước khi mang thai là 48kg, bước lên bàn sinh là 56kg, chồng nuôi khéo quá tới giờ vẫn 56kg, ko mất đi lạng nào mới tài. Chắc mình phải tổng hợp cách của các mẹ quá (chườm muối, ít ăn tinh bột, ko ăn các loại móng ..." hu hu hu, ngày nào cũng móng móng móng giò, béo như heo hu hu
  • các mẹ cứ ăn uống theo chế độ hợp lý để có sữa và cho con bú đúng cách là sẽ về form nhanh lắm, em lúc trứoc cũng thế mà, em còn nghe nói cho bé bú nhiều giúp dạ con nhanh chóng phục hồi và lực hút của bé sẽ giúp cơ bụng co thắt nhanh, săn chắc nhanh hơn. Ngoài ra, việc cho bé bú nhiều > 8 lần giúp cho người mẹ tiêu hao được 500calo( tương đương chạy 3-4km), tốt gấp nhiều lần mẹ ăn kiêng
  • các mẹ còn phải chú ý chuyển rạn da và sổ bụng í, nên quấn gel bụng và dùng kem nghệ không để lâu là xấu lắm, không cách nào giảm đc hết
  • một phương pháp giảm bụng hiệu quả dành cho các mẹ nè:

    Mới sinh các mẹ nên quấn gừng, gừng trong Đông y có tác dụng nóng trong, gây co bóp tử cung và đẩy sản dịch ra nhanh. Nếu giai đoạn đầu tiên không làm co bóp giúp sản dịch đẩy ra, nhiều khi còn gây hiện tượng bế sản dịch. Nhất là đối với các mẹ đẻ thường, sinh xong bác sĩ hay có động tác massage đẩy bụng giúp sản dịch ra nhanh hơn

    Các mẹ nên nằm muối ngày 3 lần kèm theo hóp bụng, sau khi hết sản dịch

    Tại sao phải hóp bụng: Theo Khuyến cáo thì sau 6 tuần mọi cơ quan nội tạng mới trở về vị trí cũ chính vì vậy cần hóp bụng sau khi ăn giúp dạ dày không bị đầy và kéo dãn làm vùng da bụng bị dão và sổ ra . Hơn nữa, việc hóp bụng giúp co hồi lại tử cung và giúp hồi phục cơ, xương chậu
  • giống mình quá mình đã thử ăn ít đi nhưng sữa lại không đảm bảo cho con bú, chán quá đi mất
  • úi mình lên bàn mổ là 78kg mổ xong về 1 tháng thì còn 63kg đến bây giờ con được 7 tháng mà vẫn thế chả giảm đi lạng nào mà trong khi đó mình phải đi làm từ 2 tháng. úi giòi ơi làm cách nào giảm béo bây giờ
  • Các mẹ ơi, muốn nhiều sữa cho con bú mà vẫn không bị tăng cân thì có lẽ chè vằng là phù hợp nhất thôI! Vừa tiêu mỡ mà lại tăng tiết sữa.
  • Chè vằng mình uống hàng ngày thay nước, không dám bồi bổ gì vì sợ mập, ngày ăn 3 bữa, có ăn thêm ít trái cây, con bú mẹ hoàn toàn, đẻ
    Xong 64kg, con 3,5 tháng mẹ vẫn như đù. Chán như con gián
  • Mình nghe các mẹ nói cao hè vằng mà thèm quá, ko bit ở hải phòng thì mua ở đâu nữa. Các mẹ giúp mình với
  • Lúc trước mình cũng vậy, sinh xong 63kg, ròng rã hơn 2 năm trời giờ còn 56kg, mà mình cũng cho con bú hoàn toàn đến gần 6 tháng, bú dặm đến hơn 1 tuổi đấy chứ, ăn uống thì cũng bình thường, ít ăn vặt nữa chứ. Bé nhà mình giờ gần 3 tuổi rồi, nghĩ tới tập 2 thấy mà oải quá.
  • Cai sữa con, mình ăn kiêng và tập thể dục thì giảm kg cũng tương đối nhanh nhưng vấn đề là trong thời gian cho con bú thì mẹ béo quá, chả tự tin ra đường tí nào cả
  • mẹ Betong ah, mình thấy cho con bú là cách giảm cân hiệu quả mà, các mẹ còn khuyên nên cho bú nhiều để mẹ nhanh giảm cân ý chứ, chắc là do mẹ nó ăn uống chưa hợp lý đó, mẹ nó tìm hiểu xem chỉ nên ăn một số đồ lợi sữa và đủ chất cho mẹ thôi, hok thì cho con bú mà mẹ vẫn béo đó
  • mí cả mình nghĩ, các mẹ phải có tình thần thoải mái, cảm thấy thư giãn hạnh phúc sau sinh thì lúc đó mới chăm sóc tốt được cho bé yêu và làm đẹp cho mẹ được. mình tìm hiểu thì thấy là mẹ nào cũng có đủ sữa cho bé bú cả, nên các mẹ cứ yên tâm chỉ là các mẹ phải chú ý cho bé bú ngay sau khi sinh, nhờ lực hút khi bé mút sữa mẹ thì sữa sẽ về đều. Ngoài ra các mẹ ăn thêm các thức ăn lợi sữa là được, cho bé bú đều đặn 8-10 lần một ngày là cả mẹ và bé đều xinh
  • Em xin hỏi các mẹ với. Thời gian em mới sinh người yếu nên chỉ nghĩ cố ăn và ngủ cho con có sữa thôi. Giờ 4 tháng đi làm lại rồi mới thấy cái bụng dã man quá. Không biết giờ gen bụngthì còn tác dụng gì không các mẹ nhỉ? Hay mẹ nào có kinh nghiệm gì hay bày em với.
  • Cho em hỏi thêm nữa là giờ em đi tập aerobic có hiệu quả không? Tập thế liệu có sợ ít sữa không các mẹ nhỉ?
  • @pinklink116 Tớ chả gen bụng ngày nào, được khoảng 1-2 tiếng đồng hồ là phải tháo ngay vì quá khó chịu. Nhưng trộm vía bụng cũng hồi nhanh, chứ như hồi mới sinh thì tự mình còn thấy ớn mình.

    Mà thật sự mẹ nó ép như vậy cũng chả tốt cho tuần hoàn, mỡ cũng chả tiêu được, có khi lại ép sang chỗ khác không có lợi.

    Mẹ nó chịu khó tập tành, sau khi cai sữa thì ăn kiêng một chút. Mà mấy tháng đi làm vất vả, với lại con bú tăng lên thì sẽ gầy bớt thôi.

    Đừng lo lắng quá hỏng sữa, phí đi.
  • Mình cũng như chủ top, đang muốn gel bụng mà trời nóng quá, lại ngồi nhiều...giờ mà gel không biết còn tác dụng không?????
  • 4 tháng rồi thì ko còn tác dụng đâu bạn ah, phải gen ngay khi sinh xong cơ. Mẹ nó có thể tập erobic cũng đc đấy.
  • bây giờ cố gắng mà giữ sức khỏe để cho con bú thôi. 4 tháng rồi thì gel không thể làm bụng bé lại được đâu. Mình cũng cùng cảnh ngộ với chủ top, lúc có bầu tăng 20kg, sinh mổ nên vòng bụng = vòng 1+ vòng 3. Hic. bây giờ 6 tháng vẫn chưa dam tác động gì để giảm cân, nhung khi đi làm thì cũng tự nhiên giảm được 3kg rồi đấy, từ 60 xuống 54kg thôi. Mẹ nó cứ yên tâm là đi làm khắc giảm cân, còn vòng 2 thì phải từ từ, sau khi con cai sữa lúc đó giảm cũng chưa muộn.
  • Tớ đẻ hai năm mà vẫn gen đây vì bây giờ các mẹ hay gen để diện thời trang mà các bạn
  • Mình thì thấy chịu khó gen thì nó vẫn đỡ hơn, tuy ko có tác dụng bằng gen từ đầu.
    Tập 1 mình cũng như mẹ nó, mổ đẻ lại vào mùa hè cực nóng nên ko gen, đến lúc đi làm mới gen nhưng thấy đi làm gen cả ngày nó cũng đỡ được nhiều đấy.
    Mẹ nó cứ chịu khó 1 thời gian xem, với lại gen vào mặc quần áo trông cũng đỡ lộ hơn
  • Mình thấy thời gian đầu gen bụng đẻ cho chắc dạ con, nóvaanx đang còn lỏng lẻo chưa ổn định nên cần giữ chặt nó lại. bây giờ gen thì chỉ là mặc quần áo đẹp hơn thôi ko có tác dụng kia nữa đâu.
  • Cảm ơn các mẹ. Chắc vẫn phải tập luyện mới được. Mình tập vừa phải chắc không ảnh hưởng đến sữa đâu các mẹ nhỉ.
  • e hèm, số là thế này, bé nhà mình nay đã 8 tháng, mà bụng mẹ cứ như có thai 4, 5 tháng ấy, lúc có bấu bụng mình to lắm, lại sinh mổ, trong người lại nóng nực, gel bụng được thấy nóng và đau đau ở vết mổ. Mới đầu cũng thấy bình thường, sinh xong ai mà bụng chẳng còn to, nhưng mãi cũng không xẹp mấy mẹ ạ! vừa rồi vừa mới nghe trong công ty đang đồn thổi mình đang có bầu lần hai. Trời ạ, buồn ghê nơi. nên bây giờ quyết tâm phục hồi nhan sắc đã bị bỏ bê từ mấy tháng qua do chăm con bé con. vấn đề là mình đang tìm dạng gel bụng nào cho hợp lý, vì mình mua cái ngaòi chợ cũng tầm 200k nhưng nó có mấy cái cọng cứng cứng, lúc ngồi làm không thoải mái, nó lại chạm vào vết mổ ngay bụng, nói chung khó chịu vô cùng. Các mẹ chỉ mình loại gel nào thoải mái nhất đi ạ? mình tìm bằng được để mua ngay, hay cách may gel cũng được. còn tập thể dục, mình vẫn còn thấy đau ( chỗ vùng bụng và vùng xương ở phía trước) nên ngại tập quá.
    Nói chung là buồn, các mẹ có cách nào chỉ cho mình cái bụng nó xẹp lại đi. Cám ơn các tỷ muội nhiều nhiều!!!
  • Các mẹ cho mình cách với.con gái 46kg khi lên bàn đẻ cả mẹ và con có 57kg đẻ con 2,1kg và xuống bàn đẻ lúc ra viện cân là 50kg tròn và giờ con mình 8 tháng mình đã 75kg , nhưng minhg đi tập thể dục thì gần như mất sữa.Vậy có cách nào giúp mình không ? Mình đẻ mổ nên ko gen hay chườm bụng giờ con đã 8 tháng làm có kết quả không ạ
  • con mình cũng 9 tháng rồi, mẹ ốm mấy đợt dùng kháng sinh, con sắp nhịn sữa mẹ rồi, còn mẹ thì vẫn thừa 12kg so với thời con gái......... chán dã man vì eo mình hiện tại trên 1 mét, nói ra ko ai tin
  • @quantri Chị quantri ơi, sinh 1 tháng hay 8 tháng không ảnh hưởng gì nhiều tới việc giảm bụng, mà quyết định là bụng chị " cứng hay mềm ". (Chị có thể kiểm tra bằng cách nằm xuống giường và dùng tay ấn lên bụng xem mềm hay cứng). Nếu bụng mềm thì có thể giảm được, còn bụng cứng thì rất khó khăn. Chỉ khuyên chị và chi buiqthg nên có một chế độ ăn uống + tập luyện hợp lý, bớt ăn các thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước... Ngoài ra các chị có thể tập luyện các bài tập thể dụng cho bụng...
    Không phải mẹ nào cũng biết điều này : Cho con bú 8-10 lần/ngày tiêu hao được 500kalo, tương đương với chạy 5-6km và cho con bú là phương pháp giúp sữa về.

    Còn một điều quan trọng nữa là các chị không nên quá tự ti về vóc dáng của mình sẽ dẫn đến stress, trầm cảm sau khi sinh. Sinh ra một thiên thần là một việc đáng tự hào nhất phải không ạ
  • Mình bầu 38w oy. Chuẩn bị sinh. Trước bầu 55kg, bây giờ đã 71kg rồi. Lên 16kg. Mà giờ cho tới lúc sinh kg biết còn lên nữa không. Mình cũng đang lo lắng việc sinh xong mà vẫn còn cân nặng quá. Quyết tâm học tập các mẹ đi trước mới được. Sinh ra một thiên thần là quá hạnh phúc với mẹ. Nhưng mẹ đẹp sau khi sinh thiên thần thì còn hạnh phúc hơn nữa!!!!
    Chị e mình cùng cố gắng!!!!
  • lười tập thể dục, không muốn chịu đau,không ăn kiêng thì mẹ nó có mỗi cách đi spa thôi
  • hix, nghe mẹ nó kể mà em sợ quá...
  • Mình cũng vậy nè, sinh đc 4 tháng rùi mà ai nhìn bụng cũng kêu là đi s.âm xem có sót đứa nứa ko Bùn quá đi mất. Hôm trc lên mạng thấy có cái nịt bụng hương quế. Hnay mình mới mua dùng thử xem có tác dụng thật hay ko. Để mình dùng thử rùi lên trả lời mấy mẹ nhé.
  • lúc mới sinh minh cũng giống ban bụng minh vừa to lai bi ran nữa.ban cua chi minh gioi thieu cho 1 chi chuyen bán đồ dùng cho mẹ v bé, chi ấy chỉ cho mình dùng kem tan mỡ v săn da cua pháp dùng ok lam bạn ah.giá chi hơn 1tr nên chấp nhận dc minh dùng 2 chai là thấy bụng giam gần 1 nửa rùi...bây h thì mình hết dùng rồi vi hầu như cơ thể đã trở lại nhu cũ...mình còn mua cả kem săn ngực dùng cho các mẹ sau sinh thấy tốt lam..moi ng thử liên hệ xem sao nhé...nếu muốn đẹp thì chi e mình nên đầu tư chút ít(vì minh cũng thuộc dạng lười thể dục lắm...hehe) sdt chi bán hàng nè các bạn tham khảo nhé 0918879955_ chị Trân
  • @sharon_nguyen1804 Bạn ở hà nội hay ở đâu vậy. Mình mới sinh được 1 tuần. Cũng đang tham khảo xem làm thế nào để bụng săn chắc và nhỏ lại đây. Hjx
  • Chị ở cơ quan mình chọn giải pháp dùng đai massage bụng Vibroaction. Bên Nhóm mua đang có chương trình bán phiếu giảm giá đai đó từ 800k xuống còn 295k. Mẹ nào cần thì nhắn mình đăng ký hộ nhé. Đai này đợc bảo hành 1 năm kể từ ngày mua đấy.
    Pm hoặc sms cho mình họ tên, số đt và địa chỉ gửi phiếu nhé, rồi chờ 1-2 ngày có nhân viên giao phiếu cho các mẹ.

    Chúc các mẹ sớm lấy lại vóc dáng như xưa
  • Bạn chịu khó tập thể dục các động tác về bụng, bạn lên youtube.com tìm sẽ có rất nhiều bài tập có hiệu quả, nếu ở nhà lười thì bạn nên đến 1 câu lạc bộ để tập sau giờ làm. Kết hợp với chế độ ăn đúng giờ giấc (ví dụ không ăn nhiều đường, không ăn khuya quá,....)+ gen bụng thì chắc ăn sẽ có tác dụng. Gen bụng rất khó chịu nên bạn đừng nôn nóng, ban đầu tập chừng 15-20 phút cũng được, thấy khó chịu thì không gen nữa, cứ như vậy từ từ sẽ quen. Nói chung không cần lúc nào cũng gen, mà bạn có thể gen lúc nào bạn thấy thoải mái và dễ chịu. Không phải chỉ người sau khi sinh mới gen bụng mà nhiều bạn nữ chưa có gia đình vẫn gen, hoặc nhiều người đã lớn tuổi vẫn gen đó bạn, hihi. Chịu khó kiên trì sẽ có được vòng eo như ý. Chúc công cuộc làm đẹp của bạn thành công bạn nhé.
  • 4 tháng rồi mẹ bé nên áp dụng các bài tập thể dục cho cơ bụng và sử dụng một số biện pháp dân gian đơn giản để giúp thon gọn bụng như : quấn muối rang gừng, bôi rượu gừng... chịu khó làm sẽ giúp mẹ bé có một vòng eo thon gọn (tuy nhiên kết quả không được tốt như ngay sau khi sinh thôi)
  • Mình thấy có loại của farlin dùng cũng được, mình sinh xong dùng cái đấy luôn, nó mềm chứ k cứng nên dùng không bị khó chịu. Nhưng theo kinh nghiệm của mình là chỉ có tập thể dục thì cơ bụng mới trở lại như xưa, chứ còn có dùng gen bụng các thứ bụng có nhỏ lại nhưng vẫn bèo nhèo lắm. Mình bụng nhỏ lại như xưa từ lúc bé 3,4 tháng nhưng lười tập thể dục nên các cơ vẫn không như hồi con gái được. Vậy nên quyết tâm tập thể dục, ngày chỉ 10' thôi sẽ thấy hiệu quả đó các mẹ a..
  • Kinh nghiệm của mình là chăm con và cho bé bú mẹ hoàn toàn. Minh sinh mổ lúc đầu ít sữa lắm, nằm trong viện được cho hút thử mà chỉ được vài giọt thôi, đến lúc về nhà chồng nhất định bắt mình cho bú mẹ hoàn toàn, mình thì cứ lo con ăn không đủ. Thế rồi cũng quyết tâm, cứ đói là ti, ti rả rích ngày đêm rồi sữa cũng về, đủ cho con ăn, mà mẹ thì gầy đi nhanh chóng. Mà mình ăn đủ thôi chứ k nhiều, k ăn lợi sữa vì ngấy lắm mình k ăn được, mà cũng k ai ép được cả. Mình chỉ uống thêm sữa bầu thôi, nên các mẹ sau sinh đừng cố nhồi nhét hãy cứ nghĩ mình có đủ sữa cho con, tinh thần thoải mái là sữa sẽ về.
  • các mẹ nó àh e thì khi lên bàn sanh la 76kg cơ so chưa khi e chưa có e pé thì 55kg .gio e pé dc 20n thì e 63kg.theo e biết nếu chung ta giảm cân nhanh thì vong 1 cũng nhanh chong teo theo mà lại càng tệ hại hơn đấy . các mẹ cứ bình tỉnh cho con bú mẹ hoàn toàn giúp các mẹ giảm cân tốt đầy nhưng hơn lâu thôi. như e nè hic hic ko có sữa cho pe bú nên pé nhà e bú bình. chúc các mẹ vui
  • các mẹ ơi, uống chè vằng giúp giảm cân và lợi sữa nữa đấy. em uống đúng 2 tháng thấy sữa về nhiều, đỡ táo bón lại giảm được gần 3kg rồi
  • úi chà, mình cũng uống cao chè vằng đây, sữa "nguyễn y vân", ít vẫn hoàn ít, và chưa giảm được lạng nào, nghĩ bụng chắc là mới uống được nửa tháng nên chưa tác dụng ngay được, mẹ Candy uống một ngày mấy lít chè vằng vậy? mình ngày uống 1.5l thôi
  • Dùng đai Vibroaction em thấy chẳng có tác dụng gì, em mua giờ để xó
  • Mẹ nó mua loại mặc như bộ đồ bó ở trong í, nhưng phần dưới khoét để tiện đi VS, ở chợ mình thấy có bán mà!
  • uh, tớ bụng giờ bèo nhèo thấy sợ, 2 tháng nữa cưới em gái mà giờ mập vầy về quê chán lắm, tìm cách giảm kg mà thương baby quá
  • @123hihihi Mẹ 123hihihi sinh được bao nhiêu lâu rồi ạ? Mẹ 123hihihi có thể tự làm muối gừng để quấn ở nhà, kết hợp với bôi rượu gừng + gel bụng. Nếu làm đều đặn trong 2-3 tuần sẽ có hiệu quả
  • Tình hình là sau một thời gian lượn lờ các topic để tham khảo thì mình chọn bài giấm đen+đỗ đen. Kết quả sau một tuần điều chỉnh chế độ ăn, nhắm cả 2 mắt leo lên bàn cân lúc sáng sớm, -2kg. Oa, nhẹ nhõm thế các mẹ ạ.
  • mẹ nó ơi, giấm đen + đỗ đen là như nào vậy hả mẹ nó, mẹ nó share đi ah
  • @truavi_hp Giấm đen nhật bản túi 500ml thì ngâm được 500g đỗ đen rang nứt vỏ, mình mua giấm chỗ vinacuashop.com. Để đỗ nguội, cho vào lọ thủy tinh, đổ giấm vào, đậy chặt nắp và sau 3 ngày ăn được. Mình không đếm hạt nhưng ăn khoảng một thìa cafe trước các bữa ăn. đỗ bùi, giấm có vị thanh nhẹ, dễ ăn. Còn về sữa mẹ, mình vẫn cho con ti bình thường, hôm đầu tiên chị ý có hơi nhăn mặt nhưng hôm sau chắc quen mùi.
  • chao cac me, hom nay em dk tham gia dien dan. em vua sinh con dc hon 1 thang, luc mang thai gon lam, len11kg, vi chi 61kg, de xong con 54, h sau 1 tháng lên 57kg, k biết còn lên ntn nữa, ai cung cua, haizzzz
  • hic, các mẹ ơi, mình sinh duoc 2 tháng rồi liệu có áp dụng được giảm mỡ bụng bằng nghệ và gừng không nhỉ, các mẹ trả lời gấp để mình còn áp dụng ngay chiều nay nè
  • Híc. E cũng đang đau đầu lém. Mứi sinh được 5 tuần thui nhưng giờ e cũng chẳng dám đi đâu cả. Hồi con gái e có 46-47kg, lên bàn đẻ là 73kg... Giờ cân đc 58 kg Muốn giảm cân để còn may quần áo lại, chứ tình hình này e chăng có bộ nào để đi chơi cả. Quần áo hồi thanh niên e để lại hết cho cô em chồng rùi.
  • Các mẹ ơi, cho tớ hỏi vụ muối rang gừng làm như thế nào? Rang lẫn 1kg muối và bao nhiêu gừng, cho vào túi và chườm nóng lên bụng à? Cảm ơn các mẹ
  • rang muối hột thì chỉ cần 1 bịch rang lên thôi. Bạn cắt 2 ống quần jean(lấy quần nào không mặc nữa), cắt rồi luồn vô để cho dầy vì muối hột mau mọt quần lắm. Rang nóng muối rồi cho vô ống quần rồi chườm lên bụng, bụng mau xuống lắm
  • @tuluot sau sinh 2 tháng vẫn áp dụng được mẹ nó ah, chị bạn mình sinh 4 tháng mà áp dụng mà còn giảm được 5cm đấy, nhưng mẹ nó phải kiên trì cơ, bôi rượu gừng nghệ kết hợp với quấn túi muối gừng ngải cứu nữa, ngày quấn từ 6 - 8 tiếng nhé, mẹ nó cố lên
  • Theo kinh nghiệm của minh. Mình lên bàn đẻ là 68 kg. truoc khi xuất viện, đi ngang thấy cái cân leo lên còn 61kg, ở nhà chăm con 2 tháng, dẫn em bé đi chích ngừa còn 55kg. Mỗi bữa mình ăn gần 2 chén cơm, ăn thịt nạc và nhiều canh.chiều chiều và tối trước khi đi ngủ mình uống ly sữa. Các mẹ nhớ uống nhiều nước để cho bé bú nha
  • Em lên bàn đẻ là 74 kg, sinh em bé xong xuất viện 1 tuần còn 65kg, bây giờ hết 3 tháng còn 56kg nhưng đã mặc được hầu hết quần áo hồi con gái mà trông ko bị xồ (hồi xưa em 52kg), trong khi những đứa bạn em có đứa giảm bằng thời con gái mà trông vẫn xổ người. Em nghĩ lí do chính là vì :
    1, Em quấn gel bụng suốt 3 tháng, tháng đầu tiên còn quấn thêm tã cho chặt nữa
    2, Thời gian đầu em đi lại nhẹ nhàng mỗi ngày 10', sau 6 tuần em đi ktra thấy ok thì gập bụng, mỗi ngày 50 cái
    3, Em ăn vừa đủ no, uống nhiều nước (mỗi bữa em ăn 2 chén cơm, sáng ăn nhiều tối ăn ít, ko ăn khuya) đến giờ em bé vẫn ko phải bú sữa ngoài
    4, em ko có osin, chỉ có mẹ chồng giúp nấu ăn và dọn dẹp, chồng ko giúp gì
  • Thêm nữa là khi ko quấn gel nữa thì cứ đứng/đi lại thì em hóp bụng vào, như vậy eo cũng mau giảm mà vẫn ăn gian được tí khi mặc quần áo
  • em cũng xót ruột vụ giảm cân. sang tuần sau sinh lo thân hình ồ ề quần áo đẹp mang ra ngắm rồi lại mang vào. em ngân 1 lọ nghệ + gừng rồi, đang chuẩn bị vụ quấn muối gứng + uống chè vằng, ăn uống điều độ hi vọng là ok. Lần trước tập 1, em sinh xong 2 tháng đi học hành vất vả mà vẫn béo hơn lúc con gái 5kg. sợ quá, vừa lúc người gọn gàng thì tiếp tục tập 2.
    Mọi người bảo là cho con bú thì giảm cân, nhưng em nghĩ do cơ địa thôi. bạn em cho con bú hoàn toàn mà vẫn béo thù lù suốt. 10 hôm nữa em sinh rồi. sau sinh em áp dụng tổng hợp các cách rồi viết báo cáo cho các mẹ nhé
  • Căn bản trong thời gian mang thai đừng tẩm bổ nhiều quá thôi. nhiều mẹ lên từ 16 đến 20kg thậm chí còn hơn. Trong thời gian mang thai, các mẹ ăn uống đủ chất và uống vitamin mình thấy ổn rồi. Hồi mình có bầu bé đầu, chỉ lên 10-11kg, mà sinh bé đã 3,8kg. Lúc lên bàn đẻ mình 62kg, đẻ xong xuất viện về nhà là 54kg, sau 1 tháng còn 52 kg, và 1 năm sau còn 50kg. Giờ đang có bầu bé thứ 2 gần 5 tháng rồi mà mình mới lên có 2kg thôi mà bé đã vượt chuẩn rồi. Mình chỉ sợ con to quá thôi.
    Các mẹ đừng nghĩ có bầu là phải ăn gấp đôi nhé, Ăn đủ no và đủ chất, đừng bồi bổ gà ác hay cái gì nhiều. Mình chủ yếu khi nào mệt thì ăn ngải cứu trứng gà. Lần này sanh xong cố gắng ép cho xuống bụng nhiều, vì chỉ sinh 2 bé thôi là đủ rồi.
    Chúc các mẹ sớm về cân như ý
  • @Chip_Kid me chip_kid ơi, bé nhà mình được 8 tháng rồi mà mình vẫn đang dư 15kg so với ngày con gái, mình nghỉ làm ở nhà chăm con nên chẳng giảm được cân nào, mình định thử áp dụng mấy phương pháp của mẹ nó mà không biêtd 8 tháng rồi rang muối với gừng còn có tác dụng không nhỉ?
  • Mẹ nó tham khảo các cách ăn uống sau sinh mà không sợ béo nhé. Vóc dáng là quan trọng nhất với người phụ nữ, vì vậy mẹ nó cần phải có cách ăn uống và tập luyện khoa học thì mới giữ được vóc dáng gọn gàng trong khi cho bé bú được. chúc mẹ nó thành công!
  • Các mẹ giỏi thật.Tồ con nhà mình tuần nữa là tròn một tuổi mà từ lúc sinh tới giờ mình vẫn cứ 56kg không giam tí nào, bụng thì to phệ như là mang bầu 6 tháng, ai nhìn thấy cũng phải quở là con còn nhỏ thế mà đã tập 2 rồi. Híc híc.Nhưng sinh xong mình không gen bụng cũng chả quấn tã, quấn được nửa ngày tã thì bsi bảo ko dc quấn vì máu không lưu thông, cứ hôm nào ăn ít thì con không có sữa bú. Bgio con ăn bột được rùi thì định giảm cân nhưng ăn ít cái là tụt huyết áp, mình đang run tay chân vì tụt huyết áp đây
  • @cutimeocon mẹ nó ơi sao ko dùng gen cho thon bụng, mẹ nó thế nào chứ mình béo thì béo nhưng cũng sợ cái bụng xệ lăm.đang bầu bí nên đi lót dép nghe ngóng hihi
  • giảm thì có thể giảm lúc nào cũng dc các mẹ ak, việc cần là sữa cho con bú nên các mẹ ko nên ăn kiêng đâu.
    Việc trước tiên là các mẹ phải gen bụng cho thon gọn bụng đi lúc bụng đang rỗng và mền vì gen nó ko ảnh hưởng gì đến cơ thể cả .mình biết loại nịt bụng hương quế ko chỉ giảm eo mà còn kích thích tuyến sữa nữa đó.
  • Mình chẳng dám mơ tới chuyện giảm cân, vì sữa ít quá, đành ngậm ngùi chờ bỏ bú con, mà mình mới tìm được cách quấn muối gừng trên diễn đàn nè, để làm thử, mong cho nó gọn tí cũng mừng rồi
  • em chia sẻ về vụ cận nặng của em như này nè ..hjx em chửa lên 26 kg các bác ak..đẻ xong là 71 kg..bh đc 7 tháng rùi mới sút được có 10kg..quá ít..số cân dư dả còn tận 8kg nữa...em uống lá chè vằng và k cần bồi bổ nhiều hì..sữa thì vẫn có đủ cho em bé bú ak..
  • mình thì luc bầu bí tập2 ,70kg, ra vien 64kg, giờ bé hơn 4m, còn 54kg, vẫn thừa 2kg so với ngày trc, trộm ví sữa vẫn đủ cho em bé bú
  • em lót dép hóng ạ........................
  • Mình lên bàn đẻ 71 kg, sinh e bé xong còn 62 kg, hichic mình cũng rất bùn không biết cách nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ các mẹ nhỉ??? Mình có hỏi 1 vài chị đi trước ngta bảo yên tâm đi mai mốt đi làm con nó lớn nó bú là người rút ngay mà... hichic mình cũng hy vọng là thế, bây giờ mặc đồ không vừa tí nào cả mà đầu tư quần áo thì cũng không biết mặc đồ như thế nào cho hợp ...
  • Mình uống cao lá vằng sau khi vừa sinh xong nè, bây giờ 3 tháng phom đã gần như lúc trước, đồ cũ mặc đc, mình ăn và uống sữa nhiều lắm nhưng ko hề tăng cân, sữa lúc nào cũng nhiều cho baby hêt, các bạn thử cao lá vằng đi.
  • Sinh xong 1 tháng sau em mập hơn khi chưa sinh 5 kg, giảm 13kg
    Lý do: sinh xong em bị chán ăn 3 tuần chỉ uống nước, sữa và nước canh qua ngày
    Mất ngủ ngày ngủ 2 - 3 tiếng còn lại mắt mở thao láo
    Bây giờ: em đang bị bón và ho hậu sản....
    huhuhuu
  • Mình sinh con được gần 4 tháng rồi ko bít có áp dụng uống lá sen và chườm muối gừng ko các mẹ nhỉ? mà ở HN mua lá sen ở đâu đc, mẹ nào kinh nghiệm chỉ cho mình với.. giờ mình vẫn thừa 8kg so với trước khi có bầu..mà cũng đã chẳng còn sữa cho con nữa rồi
  • hì, mình sinh xong dư 7 kh, đc vài tháng con bệnh chăm con xuong 3 kg, bjo đi làm thì béo bằng hồi con gái, dư 2kg. Đi làm có ăn đc j nhiều đâu. Nhìn chung thân hình vẫn bình thường. Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại fom nhé!
  • Hi.mình là thành viên mới .cho mình kê dép hóng hớt cùng.mình cũng vừa sinh bé thứ 2 đc 2,5 tháng.hicccc mình cũng mất tự tin về vòng 2 của mình quá.mình mổ đẻ 2 lân nên.....hicccc
  • Lúc trước khi có bầu mình 41kg chuẩn bị sinh lên được 12kg,sinh xong hiện giờ 42kg. bé nhà mình ban ngày bú bình ban đêm bú mẹ nên ban đêm mình ngủ ít,sáng dậy sớm,lúc sinh mình bị băng huyết sót nhau uống nhiều kháng sinh nên chắc có lẻ ko lên kg nổi.hihi...
  • @MsMouse Mình ko biết bài muối gừng, nhưng thấy có ng dùng rượu gừng massage bụng thì ok, hoặc ăn đậu đen ngâm dấm đen Nhật, còn lá sen thì con còn bú mẹ nên theo mình ko nên uống nhé
  • @nomhoachuoi27 Mẹ nó ơi cho e hỏi quấn muối gừng ngải cứu - làm như nào a?e đẻ tăng 25kg nên giờ khổ sở với cái bụng 93cm của mình quá mẹ nó giúp e với, e cảm ơn nhiều ạ!
  • @pinklink116 THeo kinh nghiệm của bản thân thì lúc này bụng dễ sổ hơn nên bạn nên kiếm cái quần có gen bụng mặc nhé

  • [h=1]Bí quyết giữ bụng sau sinh như "thời con gái"[/h] 0 Bình luận 0 Yêu thích


    1. Hỗn hợp gừng và muối hột


    Phương pháp dân gian


    Trộn đều 1 kg gừng đã giã nát với 1kg muối hột, sau đó rang lên cho khô. Sau khi hỗn hợp này bớt nóng thì cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.


    Ý kiến chuyên gia


    Đây là biện pháp tốt, vô hại. Gừng theo Đông y vị cay, khí ôn, tính đại nhiệt, không có chất độc. Gừng sống gọi là sinh khương, gừng khô đã chế biến gọi là can khương: Là vị thuốc tính ấm, không độc, chữa được các bệnh hư nhiệt, phong hàn, đau bụng, thất huyết, trừ tà khí…(đã có văn bản ghi trong Nam dược thần hiệu). Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.


    2. Rượu và gừng


    Phương pháp dân gian

    Gừng tươi sau khi giã nhuyễn đem ngâm với rượu theo tỷ lệ 1:1 (1kg gừng hòa cùng 1 lít rượu). Sản phụ sau khi ăn cơm xong lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng. Có thể chỉ thoa rượu không hoặc đắp thêm bã gừng có trong rượu. Dùng lâu ngày chị em sẽ có được một vòng eo như ý.


    Ý kiến chuyên gia

    Không chỉ có tác dụng cầm máu, chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như "chất dẫn" tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.


    3. Thoa kem dưỡng thể


    Phương pháp dân gian

    Sau khi sinh xong, không ít sản phụ đã áp dụng cách thoa kem dưỡng thể để làm tan mỡ và săn chắc vùng bụng. Một trong những sản phẩm được các sản phụ chọn dùng là Cocoa Butter Hand and Body Lotion. Theo một số người thì sản phẩm này được chế biến từ bơ nên khi đắp vào vùng bụng có cảm giác mịn màng. Tuy nhiên, nếu sản phụ sinh mổ thì khi dùng nên tránh thoa lên vùng có vết thương.




    Ý kiến của chuyên gia

    Các loại kem dưỡng thể sẽ làm cho da của bạn mịn màng, săn chắc và mang lại hiệu quả nhanh nhưng so với phương pháp của Đông y thì cách này kém hơn, chi phí lại cao hơn. Do đó, nếu được, các sản phụ nên dùng gừng làm săn chắc rồi sau đó hãy thoa kem dưỡng thể.

    4. Muối rang


    Phương pháp dân gian

    Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

    Ý kiến của chuyên gia

    Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là "hàn", tức lạnh; vì vậy, việc dùng bất kỳ thứ gì làm "ấm" vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than.


    5. Nịt bụng


    Phương pháp dân gian

    Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bất cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày "hết phong long" (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn "con gái".


    Ý kiến chuyên gia

    Khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng (dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ) nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Hơn nữa, vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên. Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi.


    Nguồn: Babauì rồi sẽ có kết quả thôi....
  • @moonsu_lovely Mẹ này có chỉ số lên bàn đẻ và xuống bàn đẻ giống hệt mình cả 2 lần...........Mình đã dùng Herbalife để giảm cân 1 tháng rồi giữ ở mức 57kg cho đến giờ nhưng dó mình có 2 đứa nên lười vận động mới phải hỗ trợ thôi: Mẹ nó có thể ăn bữa sáng 1 bát cơm nóng/ nắm xôi và uống sữa bầu, bữa trưa ăn 2 bát cơm...nửa buổi chiều uống sữa ko đường, bữa tối ăn 1 bát cơm và rau cùng hoa quả ( hạn chế tối đa ăn vặt vào đêm nhé) .......
    Lần 1 mình cho con bú thì ko tăng nhưng cai sữa cái tăng vèo vèo...tuy nhiên khi đi làm kiểu gì cũng giảm bớt đi( chịu khó cho con bú ti cũng là cách đỡ tăng cân vù vù đó bạn - theo cơ địa của mình đó)
  • ôi mình cũng thế. Thời con gái đã tròn trịa lắm rồi ( nếu không nói là mập) mà giờ sinh xong một bé thì lại dư thêm 10 kg nữa. Giờ phải làm sao hả các mẹ.
  • Hoho, nhiều mẹ giống mình quá nhỉ? Mình cũng còn dư 7 cân so với trước lúc bầu bí. Nhưng mình chỉ định giảm 4 cân thôi các mẹ a. 2 nhóc rồi gầy quá không tốt. béo quá cũng không ổn. cao met 50 mà nặng 46 cân có được không nhỉ? Trước lúc bầu bí mình có 43 cân. Sinh xong được 50 cân và giờ con 6 tháng rồi mình vẫn thế. Mong sao giảm được 4 cân nhỉ? Bụng cũng vẫn co
  • Hôm trước em có đọc thấy có mẹ áp dụng uống nước bí đao xay mà vẫn cho con bú được đấy ạ
  • Vay em may man hon. Len ban mo 67 kg, sinh xong 1 tthang con 57 kg. Hien tai 52 ki van con du 7 ki so voi thoi con gai. Nhung nhin bjo cung on. K co bung van con eo o, co dieu mong em 98 cm hic chua mong cac me oi! E k co bien fap nao het chi co cham con va cho con bu thoi
  • Vì nhà mình các bà, các mẹ, các chị sau khi sinh đều béo hic... nên mình rất sợ, nên trước khi sinh bé mình đã tìm hiểu và tham khảo khá nhiều phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh.
    Đúng là theo tạng từng người, nhưng theo mình ko gì là ko thể làm được nếu mình kiên trì và có phương pháp phù hợp.
    Trước khi sinh mình nặng 47kg => khi mang bầu: 63kg => xuống bàn mổ (mình sinh mổ) 55kg => hiện tại bé được 10 tháng 49kg. Mọi người nói như thế này là đẹp rồi nên mình muốn giữ cân và ko muốn giảm nữa.
    Mình chia sẻ kinh nghiệm của bản thân này:
    1/ Sau khi sinh, trong thời gian ở cữ dùng túi chườm nước nóng để chườm bụng.
    2/ Mỗi ngày ăn 1 cốc sinh tố bí đao (bí xanh) với 1 chút muối. Vừa ko bị táo bón mà da dẻ lại rất đẹp nữa.
    3/ Sáng dậy uống 1 cốc nước ấm pha mật ong.
    Đến bây giờ mình chỉ duy trì uống mật ong và nước ấm để giữ cân thôi, ko sử dụng những biện pháp như lúc mới sinh nữa.
    Được cái da dẻ mình đẹp, mịn màng, ko mụn nhọt và đặc biệt là vẫn đảm bảo sữa cho bé ti (mình vẫn ăn uống thoải mái, ko kiêng khem đâu nhé!)
    Còn đây là 1 số cách mình đã áp dụng cho OX, các mẹ có thể tham khảo:
    1/ Với trường hợp muốn ép cân nhanh chóng, hiệu quả: Mỗi ngày 3 cốc 250ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 1 chút muối uống trước bữa ăn 30'. Những mẹ đau dạ dày thì thay chanh bằng mật ong nhé. Sau khi đã đạt được số kg như mong muốn thì mỗi ngày uống 1 cốc thôi. (cách này OX dùng được vài hôm thì kêu chua quá ko dùng nữa! hic... đã béo còn khoái đồ ngọt).
    2/ Đỗ đen xanh lòng 1/2kg ngâm với dấm đen Nhật Bản hoặc dấm bỗng gạo lức: Đỗ đen rang khô, để nguội cho vào lọ, đổ dấm vào ngâm 3 ngày thì lấy ra dùng. Mỗi lần dùng 2 thìa cà phê (khoảng 20 - 25 hạt) trước bữa ăn khoảng 30'. Mẹ nào đau dạ dày hoặc thấy khó ăn thì ăn cùng với cơm cũng được.
    3/ Sau khi giảm cân da dẻ sẽ bèo nhèo, nhao nhão... hic...: Lấy đỗ đen xanh lòng ngâm với rượu gạo để 1 tháng thì uống. Đảm bảo vòng 2 săn chắc, gọn gàng, da dẻ mịn màng ko nhăn nhúm. heheeee...... (các mẹ văn phòng thích lắm đây)
    => OX đang dùng cách này => 1 tháng xuống 3kg!
    Cách này ổn mỗi tội dấm đen của Nhật hơi đắt... hic.... mình dùng được 1 lần, bây giờ đang chuyển sang ... dẫm gạo!
    Các mẹ có thắc mắc gì cứ hỏi mình sẽ giải thích nhiệt tình vì mình và OX đã và đang là chuột bạch rồi. Với lại 2 đứa lại đều có tâm hồn ăn uống, ngại tập thể dục, ko có thời gian cho thể thao nữa... hic....
  • Tớ ham vui nhiều nên có 3 nhóc lận. Mỗi lần có bầu tớ đều lên hơn 20kg (bình thường tớ 54kg, 1.63m) dù có ăn kiêng cử. Nhưng sau mỗi lần sinh tớ xuống cân rất nhanh, ai cũng nể cả. Tớ xin chia sẻ bi quyết cho các mẹ tí nè.
    Các mẹ vẫn duy trì cho bé bú nhé vì bé bú giúp các mẹ giảm cân một phần mà. Về dinh dưỡng các mẹ chú ý ăn đủ chất các nhóm rau củ quả, cá thịt sữa trứng để bé bú và mẹ khoẻ. Kiêng tinh bột, dầu mỡ và ngọt nhá. Với tớ mỗi bữa múc 2 lần, mỗi lần hơn nửa chén, cộng lại là 1 chén đầy (các mẹ có thể múc nhiều lần hơn nhưng tổng lượng cơm không nên quá 1 chén/bũa cơm nhằm đánh lừa cảm giác mình đã múc nhiều lần và ăn nhiều rồi , sau đó độn thức ăn, rau quả, sữa chua,... vào.
    Tuy nhiên các mẹ không cần kiêng tuyệt đối, nếu thèm quá cũng có thể ăn thêm thứ mình thích một ít. Theo kinh nghiệm của tớ thì tăng món này giảm món kia. Món thích đã ăn tăng thì món không thích mình giảm lại bớt, bữa trưa lỡ ăn nhiều hoặc ăn tiệc thì bữa tối ăn ít lại. Như vậy năng lượng nạp vào vẫn không tăng đáng kể và vẫn ăn được thứ mình thích . Các mẹ ăn thế nào mà khuya hoặc 2-3h sáng thấy đói bụng là thành công. Và lúc đó cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa của chúng ta. Sáng hôm sau ăn sáng đủ chất bình thường vì qua 1 đêm bé bú cần bổ sung thêm nang lượng.
    Còn vận động tớ cũng không đi tập bên ngoài vì con nhỏ không có thời gian đâu. Tại nhà tớ tập không nhiều nhưng tập lúc nào có thế. Nếu các mẹ tập 1 bài tập tại nhà bài bản thì tốt quá. Nếu không thì các mẹ chỉ nên chú ý xu hướng tăng cường vân động mọi lúc mọi nơi thôi. Đừng lười biếng nằm một chổ nhé. Vài phút cũng được! Việc chăm bé cũng tốn calo và giúp mẹ thon thả nhiều lắm đấy.
    Phuùuu... đây là vài bí quyết nhỏ chia sẻ với các mẹ. Mong các mẹ nhanh chóng lấy lại dáng chuẩn mà xí xọn. Bé thứ 3 nhà tớ được 15 tháng và tớ đã về lại số kí ban đầu. Hixx... mai đi thi tốt nghiệp mà giờ còn ngồi đây nhiều chiện...Chúc các mẹ khoẻ đẹp!
  • Thông tin thêm cho các mẹ là 3 bé nhà mình lúc mới sinh tang cân rất nhanh nhá. Bé út mình 15 tháng được 13kg rồi. Mọi người bảo sữa mình mát nhưng mình nghĩ nhờ mình ăn đủ chất nhưng không nạp quá nhiều năng lượng. Thật ra năng lượng cần cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn khoảng hơn 500 kcal, còn bé ăn dặm thì ít hơn. Cho nên nếu các mẹ nạp quá nhiều thì năng lượng thừa sẽ làm mập lện. Tớ thấy các mẹ đẻ xong mổi bửa ăn 3-4 chén cơm đấy. Con thiếu chất không tăng cân, còn mẹ thì mập lên vì thừa năng lượng.
  • Bé thứ 2 nhà mình hiện tại đã 9.5M rùi, nặng 10kg. Cu tí này bú mẹ ít nên mẹ giảm cân cũng hơi vất vả so với chị gái sanh lần đầu. Lúc con gái mình nặng 49kg cao 1.58m. Sau khi sanh lần 2 xong là 61kg. Sau 4 tháng giảm còn 58.5kg. Đi làm 4-5 tháng mà cũng chả giảm tí nào. Thế là tìm hiểu việc giảm cân trên diễn đàn tìm thấy giảm cân theo pp CNAMO (chanh nước ấm mật ong). Thế là lên kế hoạch giảm cân theo pp này. Bắt đầu từ 1/10 đến 30/11 giảm được 2kg, eo giảm 3cm. 2 tuần đầu của tháng 12 giảm thêm 1kg nữa, eo vẫn như vậy. Con mình còn nhỏ nên mình không có thời gian tập thể dục được, nếu mình kết hợp thể dục nữa chắc giảm nhanh hơn. Mỗi ngày mình thực hiện như sau:- Sáng: trước ăn 30p pha 2 muỗng cafe mật ong + 1 trái chanh + 1 ly nước ấm, giữa buổi pha 1l nước lọc + 1 trái chanh + tí muối, buổi chiều cũng pha 1l nước lọc + 1 trái chanh + tí muối, buổi tối: trước đi ngủ 30p pha 2 muỗng cafe mật ong + 1 trái chanh + 1 ly nước ấm. Vài dòng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân với các mẹ. Chúc các mẹ mau lấy lại được dáng mình mong muốn.
  • http://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/2012/12/meo-giu-dang-cua-huong-thao-224500/

    http://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/2012/12/diem-huong-tu-tin-toa-sang-nhan-sac-223894/

    Tớ quảng cáo để bán hàng cho sản phẩm này nhé......
    Các mẹ có thể dùng cái này để giảm cân khi không có phương pháp nào khả thi hơn mà chất lượng sữa vẫn đảm bảo và mình vẫn đủ sữa cho con mình bú hoàn toàn bằng sữa mẹ cho đến thời điểm hiện tại...
    Tớ cũng hào hứng lắm vì sau 2 lần sinh mà giữ được cái eo ko còn bánh mỳ( mọi người bảo ko còn là voi nữa) nên lên hăng hái lập hẳn topic về sản phẩm này muốn chia sẻ thông tin với các mẹ nhưng bị dội thẳng gáo nước vào mặt: rút cuộc cũng chỉ quảng cáo bán hàng nên chán chẳng buồn theo dõi típ topic ấy nữa cho dù đang hào hứng chia sẻ thông tin.......http://www.sotaychame.com/forum/f69/t...alife-1490908/...
    Nếu ai cần thông tin thì cứ gọi hỏi tớ, tớ sẵn sàng hỗ trợ
  • Me Lavy oi cho em hoi :
    3/ Sau khi giảm cân da dẻ sẽ bèo nhèo, nhao nhão... hic...: Lấy đỗ đen xanh lòng ngâm với rượu gạo để 1 tháng thì uống. Đảm bảo vòng 2 săn chắc, gọn gàng, da dẻ mịn màng ko nhăn nhúm. heheeee...... (các mẹ văn phòng thích lắm đây)
    => OX đang dùng cách này => 1 tháng xuống 3kg!
    Đỗ đen xanh lòng là đỗ sống hay làm chín hả chị. Ngâm với rượu gạo theo tỉ lệ thế nào ah. Em bi đau bao tử nên không ngâm giấm để giảm eo được, hi hi..
    Cảm ơn chị nhiều !
  • Minh Cham con cham chong vat qua nen thang thu 2 ve mo. Den thang thu 3 sut qua con phai uong Ensure de keo kg len. Gio con dc 5m rui me van gay the. Duy co cai bung van hoi beo. Luc bau tang 12kg day. Co ve tieu cuc nhung con quay qua me se ko beo noi.
  • Ah mình quên 1 chút là khẩu phần ăn của mình cũng giảm tối đa tinh bột. Bữa sáng thì ăn bình thường, bữa trưa ăn 1/3 chén cơm còn lại ăn canh va đồ ăn thui, bữa tối cũng như bữa trưa
  • Mình thì lúc lên bàn đẻ là 61 kg, sau khi sinh về nhà cân còn 53kg, một tuần sau mình còn 49kg về mốc trước khi mang bầu. Mình ăn nhiều đậu (các loại đậu nhé), cơm bình thường, rau và hoa quả nhiều, và uống nước Cao Lá Vằng nhiều, cho con ti nhiều nữa nhé. đặc biệt uống Cao lá Vằng rất tốt nó còn giảm viêm sau sinh, lợi sữa nữa.
  • Ăn ít tinh bột , nhiều rau, thit cá vẫn ăn bình thường , muốn nhiều sữa các mẹ ăn rau Lang đó , ko bị béo mà vẫn có sữa cho bé bú . Mình thì lúc sinh xong dc 58kg . 2 tháng sau trở về 47,48kg nhu ban đầu ( ah Minh có tập yoga , đi bộ nữa )
  • @anhtuyet162 Bạn ơi! Nhưng mà chế độ ăn phải thế nào chứ? Hay chỉ uống nước í thôi ko đc ăn???
  • Các mẹ oi mình mách cách này hiệu quả mà an tòan không cần dùng thuốc, đó là bấm huyệt, mình đang làm ở đó, thấy có nhiều mẹ vưa sinh xong 3 tháng đã đến làm rùi, mình mách 1 em ở CQ mình đang làm ở đó 5 ngày em ý giảm 2 kg roi. Ngõ 165 Thái hà.
  • Bí quyết của mình là ăn uống bình thường như khi chưa có bầu, chú trọng chất đạm và sữa. Bình thường mình ăn rất ít chất bột. Đặc biệt uống thật nhiều nước và chơi nhiều với con. Sữa mình bao la luôn, cân nặng thì trở về như trước sau 3 tháng.
  • @MeSubin12 Đỗ đen xanh lòng 1/2 kg rang chín để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh sau đó đổ rượu vào săm sắp mặt đỗ e nhé. E bị đau bao tử thì mỗi buổi sáng uống 1 cốc mật ong pha với nc ấm ấy, vừa có tác dụng giảm cân lại vừa ổn định cho anh bao tử.
  • tóm lại các mẹ vẫn phải ăn uống bình thg để có sữa và sữa đủ chất nhg ko ăn quá nhiều. Còn giảm cân mình áp dụng bằng cách cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 1 năm đầu, mỗi lần con bú ko hết mình hút bằng máy hút sữa. Khi đi làm ko gần con đc mình cũng hút 3h/1lần ( ngày khoảng 1lít cả đêm) kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng tập trung phần eo - mông - ngực. Tất cả phần mỡ thừa đc chuyển hóa vào sữa hết. Bây giờ mình đã về như xưa rồi, lúc đi làm trở lại tưởng trừng như ko thể đó các mẹ. Chúc các mẹ thành công nhé
  • Hi các mẹ!
    Thật ra, chuyện lấy lại cân nặng hay vóc dáng trước khi mang bầu là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ vừa lên thiên chức làm mẹ. Vấn đề này đã có rất nhiều kinh nghiệm xưa được lưu truyền lại và có một số chị em đã dùng, còn kết quả thì cũng lại phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người mà vòng 2 giảm nhanh hay ít. Tuy nhiên các chị em có muốn vòng 2 trở lại như cũ thì vẫn phải dựa trên nguyên tắc của vấn đề giảm trọng lượng cơ thể. Vì sao tôi nói vậy? Vì khi trọng lượng cơ thể giảm cũng là lúc các bộ phận khác của cơ thể cũng sẽ biến đổi hay nói cách khác sẽ co lại. Hiện nay, có một số người vẫn còn nghĩ rằng matxa vòng 2 thường xuyên thì lập tức vòng 2 sẽ săn chắc và nhỏ lại. Điều này, trên lý thuyết matxa thì đúng tức thời còn về lâu dài thì không đúng. Do đó, theo nguyên tắc các chị em mong muốn phận nào trên cơ thể mình nhỏ lại thì chỉ có vận động tập trung chuyên sâu vào bộ phận ấy đồng thời phải có chế độ ăn phủ hợp dành cho người muốn giảm cân hay làm nhỏ lại bộ phận nào trên cơ thể. Đây Trên đây là nguyên tắc chung dành cho tất cả các chị em và nguyên tắc này được các mẹ, các nữ ngôi sao ở Mỹ sử dụng theo sự tư vấn của chuyên gia, bác sĩ riêng...
    Nhưng với người Việt vẫn có thể thực hiện được rất đơn giản hơn so với những nguyên tắc của nước ngoài, nhưng dù là nguyên tắc gì thì các chị em vẫn phải thật sự "Chiến thắng chính mình", điều này có nghĩ là: Nếu các chị em muốn nhanh lấy lại vóc dáng thì phải tự kìm chế cái dạ dày của mình trước những bữa ăn thịnh soạn có vô số đạm động vật, nước ngọt có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ...
    Tuy nhiên, với các mẹ đang cho con bú thì lại khó ngàn lần, vì phải vừa đảm bảo chất lượng & số lượng sữa mẹ. Thế thì tôi xin gợi ý vài điều sau:
    - Thứ 1: Sữa mẹ 90% là nước, nên để duy trì số lượng sữa mẹ đều, hằng ngày các mẹ phải uống trên 2 lít nước, lượng nước này bao gồm nước lọc, sữa bầu, nước canh rau ít mỡ (rau luộc nhạt, ít mỡ), nước trái cây không đường (những loại trái cây mát, không nên dùng trái cây chua như bưởi, cam... vì làm giảm chất lượng sữa mẹ)...
    - Thứ 2: 10% là chất lượng bao gồm tập trung ở tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất trong rau, củ quả, trái cây. 10% này nên ưu tiên:
    + Cho đạm thực vật như cá nước ngọt, cá nước mặn chỉ nên dùng ít vì có hàm lượng thủy ngân cao nên ảnh hưởng đến chất lượng sữa;
    + Nhưng vẫn có các chị thèm hải sản, thịt, 2 loại này vẫn ăn được nhưng phải hạn chế tối đa, ưu tiên luộc hơn là chiên xào, nếu nướng thì không dầu mỡ vì bản thân trong thịt đã có mỡ.
    + Tinh bột: tinh bột được xem là đối tượng chiếm calo nhiều nhất, vì thế người ta nói rằng muốn giảm cân thì nên giảm tinh bột, cơm là tinh bột, cũng là khẩu phần các chị em trong giai đoạn này khó lòng mà từ bỏ được, nhưng vẫn có cách, ngày đầu tiên trong giai đoạn này: các chị em vẫn dùng cơm nhưng sẽ giảm từ từ số lượng lại chứ không bỏ hẳn, từ 3 chén - 2 chén, tăng rau, trái cây, sau đó 1 chén, tăng lượng rau, trái cây thêm, sau đó 1/2 chén tăng thêm lượng rau, trái cây. Xin nói thêm, trong 1 ngày, không nhất thiết mỗi bữa ăn phải là cơm 1/2 chén, có thể thay 1/2 chén cơm ấy bằng loại tinh bột khác có hàm lượng calo ít hơn gạo thì càng tốt.
    + Trái cây: Ưu tiên hàng đầu vẫn là các loại trái cây mát ít ngọt, nhiều nước sẽ giúp chuyển hóa sữa nhanh, bé bú không táo bón, không nên dùng các loại trái cây chua vì kiềm hãm chất lượng sữa mẹ đồng thời không tốt cho dạ dày của bé nếu lỡ khi bé bú sữa mẹ sau khi mẹ đã dùng loại trái cây này.
    + Chất béo: có nhiều loại, nhưng các chị em chỉ cần nhớ đến loại chất béo đa không bão hòa và acid béo omega 3, 6: Với 2 loại này thì Acid beo Omega3 và 6 ưu tiên hơn loại còn lại, vì vừa tốt cho chị em vừa tốt cho bé, nó được tập trung trong cá loại cá như cá ba sa, cá trê không bỏ phần mỡ vàng bám trên thành bụng; tất cả các loại mỡ cá rất tốt vì nó chứa rất nhiều omega 3, 6; Còn loại acid béo đa không bão hòa thì các chị em vẫn dùng bình thường, nhiều nhất là quả óc chó, loại quả này khó kiếm ở Việt Nam, nhưng vẫn còn tập trung trong quả bí ngô, đậu hũ, sữa đậu nành...
    Trên đây chỉ là những thông tin tôi muốn chia sẻ với các chị em. Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề ăn uống phù hợp, các chị em vẫn phải có một chế độ vận động cơ thể hợp lý. Vì nguyên tắc của giảm trọng lượng cơ thể là điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể,
    Trọng lượng cơ thể giảm khi lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn năng lượng cơ thể bị mất đi do vận động.
    Sữa mẹ tốt nhất về chất lượng tập trung trong 3 tháng đầu, vì khi ấy chất lượng sữa được tổng hợp một phần dinh dưỡng trong cơ thể người mẹ trong thời kỳ mang thai, nên nếu cố gắng cho bé bú đủ 3 tháng đầu sau đó các mẹ hãy vận động toàn thân thể hay tham gia các lớp thể dục, nhưng chỉ nên vận động khoảng 30% tốc độ của lớp học, sau đó mà từ từ tăng dần, vì vận động nhiều sẽ ra mồ hôi có nghĩa là mất nước, mất số lượng sữa. Nhưng theo tôi các chị em nên để sau 6 tháng chúng ta mới theo những hoạt động của các lớp như thế. Ngoài ra, chị em có thể chọn yoga căn bản để tập vào lúc sáng sớm là tốt nhất, yoga căn bản là yoga cho người mới bắt đầu tập hay nếu chị em đã từng tham gia các lớp yoga cho bà mẹ mang thai thì càng tốt, chúng ta sẽ tập 1 lần vào lúc sáng sớm, mới đầu 15ph, sau tăng dần lên từ từ, chủ yếu là hít thở đều đặn, làm tinh thần ta sảng khoái giúp sữa mẹ tiết ra nhanh.
    * Cuối cùng, nói gì thì nói, trọng lượng cơ thể của người mẹ sau khi sinh có nhanh trở lại như lúc chưa mang thai hay không còn phụ thuộc vào quá trình mang thai, do đó, quá trình mang thai các chị em cũng không nên để cân nặng tăng quá nhiều so với tiêu chuẩn hiện hành của Thế giới.
  • Chào cả nhà cho em ý kiến nhé em đọc trên eva thấy có tin quảng cáo uống Tảo mặt trời Spirulina vừa lợi sữa cho con mà dáng mẹ lại giảm đc khá nhiều nghe mà ham quá mấy mẹ ạ. Nhưng mà khổ nỗi k biết là nó có đúng như lời giới thiệu k nữa. Mấy mẹ cho em ý kiến.nhé
  • Về cái khoảng cân nặng sau sinh này thì rất là hên xui, vì tùy cơ địa mỗi người.
    Lúc e sanh thì 65kg, nhưng hơn 2m sau, e còn 49kg, lúc con gần 4m, nó bệnh 2tuần, e sụt tiếp còn có 47kg.
    Cảm ơn ông trời vì e có nhiều sữa, 4m con bú mẹ hoàn toàn, dù con hơn 2m là đã đi làm lại. E thì ăn uống bình thường như trước và đang có bầu, do cơ thể hấp thu tốt nên ăn nhiêu vô nhiêu. Do đã nhiều sữa nên e ko ăn cái gì béo, uống bổ sung sữa 1ly mỗi ngày.
    Nhưng phần lớn việc giảm cân nhanh of e là do: thiếu ngủ + cực nhọc
    Thiếu ngủ vì 1tiếng rưỡi con bú 1 lần, rồi phải ngồi bế con cho ko bị trớ 30phút, thế đấy ko nhiều thời gian ngủ nghỉ.
    Cực nhọc vì bà ngoại chăm phụ được hơn 1m, tháng tiếp theo, 1 mình mình chăm con và lo nhà cửa luôn, cũng có ox phụ nấu ăn sẵn, nhg việc chăm con chiếm hết thời gian, rồi tháng tiếp theo e bắt đầu đi làm lại, lại càng cực hơn....
    Thế đấy, mỗi người 1 cảnh.
  • giam can ngay sau khi sinh la dieu ai cung quan tam
    theo minh, de giam can sau sinh chung ta nen:
    + cho con bu sua me
    + uong nhieu nuoc (nuoc loc, nhan tran, nuoc ham 5 loai dau - dau den, dau trang, dau xanh, dau do, dau nanh)
    + an gio heo ham du du trong khoang 1,2 tuan dau sau khi sinh de co sua (khi co sua me roi nen dung lai de tranh viec kho giam can - day la loi khuyen cua bac sy minh hay di kham)

    Hoi con day thang, minh giam duoc 14kg. 1 phan co le do co dia tung nguoi nua.
    chuc cac me giam can thanh cong!
  • Lót dép hóng các mẹ
  • CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KHỎE MẠNH CHO BÀ MẸ CHO CON BÚ
    Nhiều người mới làm mẹ tự hỏi việc cho con bú sữa mẹ liên quan thế nào với chế độ ăn kiêng của họ. Bạn có lẽ không cần phải thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với những gì bạn ăn hoặc uống khi bạn đang cho con bú, mặc dù có một vài cân nhắc quan trọng cần lưu ý:

    Ăn một chế độ ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe của bạn
    Một trong những điều kỳ diệu của sữa mẹ là nó có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé ngay cả khi bạn không ăn uống một cách hoàn hảo. (Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn quá ít calo hoặc dựa trên một nhóm thực phẩm loại trừ của những người khác, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa của bạn.)
    Chỉ vì em bé của bạn sẽ không bị tổn hại bởi các sai sót thường xuyên chế độ ăn uống của bạn không có nghĩa là bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Khi bạn không nhận được các chất dinh dưỡng bạn cần từ chế độ ăn uống của bạn, cơ thể của bạn tiêu hao dựa trên dự trữ của mình, mà cuối cùng có thể trở nên cạn kiệt. Ngoài ra, bạn cần sức mạnh và sức chịu đựng để đáp ứng nhu cầu vật chất cho việc chăm sóc em bé của mình.
    Nhiều bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ cảm thấy đói nhiều hơn, có nghĩa là: Cơ thể bạn đang làm việc theo giờ để tạo ra sữa cho em bé của bạn. Ăn những bữa ăn nhỏ với đồ ăn nhẹ lành mạnh xen kẽ - cách bạn có thể thực hiện trong thời gian mang thai là một cách tốt để kiểm soát mức độ đói và vẫn có năng lượng cao.

    Không nên đếm lượng calo nạp vào cơ thể
    Không có câu trả lời duy nhất một người mẹ cho con bú cần bao nhiêu calo. Nhưng nói chung, hầu hết các phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ cần khoảng 500 calo nhiều hơn so với các phụ nữ khác.
    Thay vào việc tính toán lượng calo, hãy làm theo cảm giác đói của bạn như một hướng dẫn bạn cần ăn bao nhiêu.
    Số lượng ăn vào phụ thuộc vào một số yếu tố cá nhân, chẳng hạn như trọng lượng của bạn, bạn có tập thể dục không, quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động như thế nào, và mức độ thường xuyên cho con bú ra sao.
    Nếu bạn lo ngại về việc nạp vào trọng lượng dư thừa, hãy nói chuyện với bác sỹ về chỉ số khối lượng cơ thể của bạn và những gì bạn có thể làm để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

    Đặt mục tiêu giảm cân chậm và ổn định
    Một số bà mẹ mới sinh thấy trọng lượng chỉ có vẻ giảm đi, trong khi một số người khác thấy chẳng giảm được bao nhiêu. Tất cả phụ thuộc vào cơ thể của bạn, lựa chọn thực phẩm của bạn, mức độ hoạt động của bạn, và sự trao đổi chất của cơ thể bạn.
    Kế hoạch tốt nhất: Giảm cân khi mang thai của bạn một cách dần dần. Kế hoạch cần có là sẽ mất đến một năm để lấy lại trọng lượng trước khi mang thai của bạn.
    Đừng cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng cho đến khi ít nhất hai tháng sau khi em bé được sinh ra. Một chế độ ăn giảm calo trong vài tháng đầu tiên của có thể gây hao tổn sức lực và làm giảm nguồn sữa của bạn.
    Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể bắt đầu cố gắng giảm cân trước đó nhưng trước tiên hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn. Và hãy chắc chắn cơ thể có đủ nước không - đôi khi người ăn kiêng giảm lượng nước cơ thể khi họ ăn ít thức ăn.
    Hầu hết phụ nữ có thể giảm một cách an toàn khoảng ¼ kg mỗi tuần bằng cách kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục vừa phải.
    Đột ngột giảm lượng calo lớn có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn, do đó, không nên bước vào một chế độ ăn kiêng khủng để giảm cân một cách nhanh chóng. Nếu bạn đang mất đi hơn 1/2 kg mỗi tuần sau sáu tuần đầu tiên, đó là một dấu hiệu bạn cần phải nạp vào nhiều calo hơn.

    Ăn các loại thực phẩm lành mạnh
    Đa dạng và cân bằng là chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn theo cách kết hợp giữa các loại carbohydrate protein và chất béo trong bữa ăn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn.
    Carbs phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, trái cây tươi và rau quả không chỉ cung cấp dinh dưỡng nhiều hơn tinh bột và đường tinh luyện mà còn cung cấp năng lượng lâu hơn. Việc lựa chọn thức ăn từ nhiều nhóm thực phẩm là rất quan trọng để bạn có thể có được các vitamin cho bạn và em bé của bạn. Vì vậy, hãy trộn nó lên - cố gắng ăn một cái gì đó ngày hôm nay mà bạn chưa ăn ngày hôm qua.

    Chọn các chất béo tốt
    Khi nói đến chất béo, hãy nghĩ đến chất béo đơn và chất béo đa không bão hòa. Những "chất béo lành mạnh" có từ dầu hạt cải dầu, dầu ô liu, và cá béo (như cá hồi) cũng như quả bơ, ô liu, các loại hạt.
    Hạn chế chất béo bão hòa và tránh chất béo trans, cả hai đều được coi là không lành mạnh. Chất béo bão hòa có trong các loại thịt có hàm lượng chất béo cao, sữa nguyên chất, dầu nhiệt đới (như hạt cọ và dừa), bơ, và mỡ lợn. Các loại dầu hydro hóa một phần có chứa chất béo trans. Chất béo bão hòa và chất béo trans thường được liệt kê trên nhãn của một sản phẩm.
    Ngoài ra nếu chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều các chất béo không lành mạnh có thể làm thay đổi các thành phần chất béo của sữa mẹ của bạn, và sẽ là không tốt cho sức khỏe của bé.
    Trong khi chúng ta không biết những ảnh hưởng lâu dài của chất béo không lành mạnh đối với sức khỏe tim mạch trẻ sơ sinh, chúng ta biết rằng ở người lớn các chất béo ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch bằng cách tăng LDL (cholesterol xấu), làm giảm HDL (cholesterol tốt), và có dấu hiệu ngày càng tăng viêm. Chất béo không lành mạnh cũng tăng nguy cơ đau tim và tử vong do bệnh tim.

    Tránh các chất gây ô nhiễm
    Một quan điểm tốt là hãy cố gắng giảm thiểu việc tiếp xúc với chất gây ô nhiễm trong thực phẩm của bạn (và môi trường của bạn) trong khi bạn đang cho con bú. Thuốc trừ sâu và hóa chất khác mà ta ăn vào có thể tác động đến sữa cho con bú của bạn.
    Chúng ta đều biết rằng các hóa chất môi trường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bé. Dưới đây là một số mẹo để hạn chế tiếp xúc của bạn với hóa chất:
    • Ăn nhiều loại thức ăn. Nếu bạn ăn với số lượng lớn thực phẩm có hàm lượng thuốc trừ sâu cao, lượng thuốc trừ sâu sẽ thấp hơn nếu bạn ăn mỗi thứ một ít.
    • Biết loại trái cây và rau quả nào có nguy cơ thuốc trừ sâu cao nhất, và chọn tùy chọn hợp lý nếu có thể. Luôn luôn rửa trái cây và rau. Hoặc tốt hơn là bóc bỏ vỏ.
    • Chọn đồ ăn đúng mùa và được sản xuất trong địa phương của mình. Đồ ăn càng được vận tải với khoảng cách xa thì thường có nhiều thuốc trừ sâu hay thuốc bảo quản hơn.
    • Chọn thịt nạc, và loại bỏ da và mỡ trước khi nấu. Hóa chất thường được tồn tại ở dạng chất béo.
    • Xem xét việc uống nước lọc tinh khiết khi cho con bú.

    Ăn cá nhưng cũng nên kén chọn một chút
    Khi bạn đang chăm sóc em bé, điều quan trọng là để có được protein từ nhiều nguồn khác nhau - bao gồm cả cá. Ăn cá rất có lợi cho sức khỏe của tim.
    Một số loài cá (đặc biệt là cá nước lạnh) cũng có chứa DHA và EPA, chất béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong phát triển não và mắt trong năm đầu tiên của bé. (Em bé của bạn sẽ nhận được các omega-3 từ sữa mẹ của bạn.)
    Không chỉ DHA giúp em bé của bạn, nhưng nó tốt cho chính bạn nữa. Nghiên cứu cho thấy rằng các bà mẹ có mức DHA thấp hơn, cũng như ăn hải sản ít hơn, có nhiều khả năng sẽ phát triển bệnh trầm cảm sau sinh.
    Nên ăn đến 250 gram hầu hết các loại cá và hải sản mỗi tuần, bao gồm cá hồi, tôm, cá ngừ trắng đóng hộp, cá rô phi, cá da trơn, cua, và sò điệp.
    Nếu bạn không thích hải sản, hãy thử một bổ sung omega-3. Hãy nói chuyện với bác sỹ để xác định mình cần lượng bao nhiêu là vừa.
    Ngoài ra, ý thức được rằng một số loại cá có chứa chất gây ô nhiễm có thể có hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú và trẻ em. Không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu, và cá kình vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
    Chất rắn màu trắng hoặc cá ngừ có xu hướng chứa mức thủy ngân cao hơn các loại cá ngừ đóng hộp. Nếu bạn ăn cá ngừ trắng hoặc vây dài thì nên hạn chế tiêu thụ đến 100 gram mỗi tuần. Nhiều chuyên gia về vấn đề này thậm chí còn thận trọng hơn, mở rộng danh sách các cá để tránh độc hại.

    Hãy suy nghĩ đơn giản về thức uống có cồn
    Thường thì một thức uống có cồn thường xuyên có thể sẽ không gây hại cho cho con bú sữa mẹ, nhưng nói chung, các bà mẹ thường giữ gìn bằng cách dừng việc uống rượu trong khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Rượu không thâm nhập vào sữa mẹ của bạn, thậm chí nếu uống ở mức độ ít khoảng 1 ly có thể giúp hạn chế sự tắc sữa mẹ.
    Các nghiên cứu cho thấy rằng các em bé tiêu thụ ít sữa hơn bốn giờ sau khi bạn có một thức uống có cồn. Và em bé của bạn có thể trở nên buồn ngủ và rơi vào giấc ngủ nhanh hơn sau khi bạn uống một cái gì đó có cồn, nhưng em bé cũng sẽ ngủ trong một khoảng thời gian ngắn hơn. (Và, tất nhiên, uống rượu nặng làm cho bạn không thể an toàn để chăm sóc cho em bé.)
    Nếu bạn đang thưởng thức một thức uống có cồn thường xuyên, hãy nhớ rằng phải mất 2-3 giờ cho cơ thể của bạn để loại bỏ rượu trong một khẩu phần bia hoặc rượu vang. Khung thời gian cụ thể phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn và lượng bạn uống ban nhiêu, nhưng cơ thể của bạn sẽ phải chịu đựng nó. Vì vậy khi bạn cho con bú thì có thể phải căn cả thời gian uống khi nào cho hợp lý.
    Rượu không được lưu trữ trong sữa mẹ - thay vào đó, mức độ tăng và giảm chỉ giống như trong máu của bạn. Nếu bạn có một thức uống có cồn, hãy chờ ít nhất hai giờ trước khi cho con bú sữa mẹ của bạn hoặc bạn có thể cần phải hút sữa và bỏ đi. Nếu bạn có kế hoạch để có một thức uống với rượu, hoặc cho con bú sữa mẹ hoặc vắt phần sữa đầu tiên của bạn bỏ đi.
    Nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ có bổ sung ăn đêm bằng thức ăn khác, một cách khác là để chờ đợi cho đến khi em bé của bạn đi ngủ vào ban đêm trước khi bạn uống thức uống có cồn.
    Ngoài ra, uống nước với thức uống có cồn của bạn, và ăn trước khi (hoặc trong khi) bạn uống để giúp hạ thấp lượng cồn trong máu và sữa của bạn.

    Uống nhiều nước và giới hạn caffeine
    Khi bạn cho con bú, cơ thể bạn cần trên dưới 12 ly nước một ngày. (Điều này bao gồm các chất lỏng trong các thực phẩm bạn ăn, như trái cây và rau quả). Tuy nhiên, không cần phải tính toán xem uống bao nhiêu nước. Một hướng đơn giản để làm theo là uống để thỏa mãn cơn khát - có nghĩa là, uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần. Nếu nước tiểu của bạn là trong hoặc vàng nhạt, đó là một dấu hiệu tốt rằng cơ thể bạn đang đủ nước.
    Nói về nước, buổi sáng bạn có thể uống một tách cà phê trong khi nuôi con bằng sữa mẹ nếu bạn thích, nhưng đừng lạm dụng nó. Một lượng nhỏ caffeine sẽ hòa tan trong sữa mẹ của bạn, và nó có thể tích tụ trong hệ thống của bé bởi vì cơ thể em bé khó có thể phân hủy và bài tiết chất caffeine.
    Hầu hết các chuyên gia cho rằng các bà mẹ cho con bú nên hạn chế tiêu thụ caffeine (bao gồm cà phê, trà, nước giải khát, nước tăng lực, sô cô la, và kem cà phê) ở mức không quá 200 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng hai tách cà phê nhỏ. Bạn nên uống thậm chí còn ít hơn nếu bạn đang nuôi một bé sơ sinh hoặc sinh non.

    Hãy xem xét các hương vị của những gì bạn ăn và uống
    Hầu hết các bà mẹ cho con bú có thể ăn nhiều loại thực phẩm trong khi cho con bú - bao gồm cả thức ăn cay - mà không có bất kỳ phản đối nào từ em bé của họ. Trong thực tế, một số chuyên gia tin rằng các em bé thưởng thức nhiều hương vị trong sữa của họ. Ăn những thực phẩm yêu thích của bạn trong khi bạn đang chăm sóc bé sẽ cung cấp cho bé một "hương vị" của chế độ ăn uống của bạn và có thể giúp em bé chấp nhận các loại thức ăn khác nhau khi em bé bắt đầu biết ăn thức ăn rắn.
    Tuy nhiên, một số bà mẹ cho rằng một số loại thực phẩm như bông cải xanh, cải bắp, cải bruxen, các sản phẩm từ sữa, sô cô la, cam chanh, tỏi, ớt - làm cho trẻ bú sữa mẹ đầy hơi hoặc cáu kỉnh. Nếu em bé của bạn có vẻ như luôn thấy không thoải mái sau khi bạn ăn một loại thực phẩm cụ thể, thì bạn cũng nên tránh nó để xem nếu em bé của bạn sẽ thoải mái hơn.
    Trong những trường hợp hiếm hoi, em bé của bạn có thể bị dị ứng với cái gì mà bạn đã ăn. Nếu đây là trường hợp xảy ra, bạn có thể nhận thấy một phản ứng trên da (phát ban hoặc phát ban), trong hơi thở của mình (thở khò khè hoặc tắc nghẽn), hoặc trong phân (màu xanh lá cây).

    Hãy dùng vitamin
    Luôn luôn là rất tốt nếu tiếp tục uống vitamin trước khi sinh và trong khi bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ - ít nhất là cho tháng đầu tiên. Sau đó, bạn có thể chuyển sang một hỗn hợp đa vitamin thường xuyên và bổ sung khoáng, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. (Bạn có thể thảo luận vấn đề này với bác sỹ của mình).
    Việc bổ sung không thay thế được một chế độ ăn uống cân bằng tốt, nhưng nó có thể cung cấp một số “bảo hiểm” khi chăm sóc em bé mới sinh của bạn.
    Ngoài vitamin trước khi sinh hoặc vitamin tổng hợp, xem xét việc bổ sung sau đây:
    Canxi: Trong khi vitamin trước khi sinh hoặc vitamin tổng hợp có thể có một lượng nhỏ canxi, nhưng bạn sẽ cần bổ sung canxi nếu bạn không ăn ít nhất ba phần ăn hàng ngày của các loại thực phẩm giàu canxi (như sữa và các sản phẩm từ sữa khác, đóng hộp cá, hoặc thực phẩm giàu canxi như ngũ cốc, nước trái cây, đậu nành và gạo đồ uống, và bánh mì).
    Liều dùng cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai là 700 - 1.000 milligram (mg) mỗi ngày. (Bà mẹ trẻ cần 1.100 - 1.300 mg mỗi ngày.)
    Không nên ăn quá 2.000 mg mỗi ngày (từ tất cả các nguồn). Vượt quá giới hạn an toàn trên có thể dẫn đến bệnh sỏi thận, tăng calci máu, và hội chứng suy thận. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hấp thụ của cơ thể sắt, magiê, phốt pho, và kẽm.
    Nếu bạn đang nạp canxi, hãy chắc chắn là bạn cũng bổ sung vitamin D vì ở các thực phẩm chức năng, Vitamin D thường đi kèm với Calci.
    Vitamin D: vitamin này rất quan trọng cho sự tăng trưởng xương và sức khỏe tổng thể. Vitamin D cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi, và nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ loãng xương, cao huyết áp, tiểu đường, và một số bệnh tự miễn dịch.
    Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D, nhưng nhiều phụ nữ không có đủ VitaminD (đặc biệt là vào mùa đông và với việc sử dụng kem chống nắng), và các chuyên gia nghĩ rằng số lượng nhỏ được tìm thấy trong thực phẩm có thể không đủ. Cách tốt nhất để biết liệu bạn đang nhận được đủ vitamin D hay không là phải dùng phương pháp thử máu.
    Chế độ ăn uống chgo phụ nữ nên có 400-600 IU (10-15 micrograms) vitamin D mỗi ngày, nhưng IU không được lớn hơn 4.000. Một lượng lớn vitamin D - hơn 10.000 IU hàng ngày - có thể gây ra bệnh thận và tổn thương mô.
    Bằng cách này, sữa mẹ có thể không cung cấp đủ vitamin D cho em bé. Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ mỗi ngày nhận cần được một bổ sung khoảng 300-400 IU (7-10 micrograms) vitamin D mỗi ngày.
    Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển xương và ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em. Các chuyên gia nghĩ rằng nhận được đủ vitamin D ở trẻ em cũng có thể giúp ngăn ngừa một số vấn đề nhất định, như viêm xương khớp.
    DHA: Lượng DHA sữa mẹ của bạn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt vào việc bạn ăn cá. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa một phần ăn vài loại cá nước lạnh hoặc thực phẩm khác có chứa DHA (như trứng tăng cường) mỗi tuần, bạn có thể xem xét bổ sung. Các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nên có được 200 đến 300 mg DHA một ngày.

    [email protected]
    15335 NW Nightshade, Portland, OR 97229
  • @Lavy em cũng đang uống MONA, mới đọc thấy cách uống đỗ đen của chị, ngâm cứu thử xem.
    có tác dụng hả chị ?
  • Chưa có con nhưng sao nhin mọi người mà sợ thế này
  • Em cam on me Lavy nhieu nhe.
    Hi vong la vong 2 banh mi cua em se duoc cai thien.
  • Mình thì uống Cao lá vằng từ khi sinh xong, con khi nào cũng có sữa, mẹ thì ăn nhiều nhưng đã lấy lại đc dáng. Mình nghĩ các bà mẹ nên tìm hiểu thông tin để chuẩn bị uống Cao để ko fai khi ko xuống cân đc mới tìm cách, lúc đó khó lắm, hi.
  • Thấy me nào cũng than dữ quá. E lên bàn sanh là 63kg, giờ sanh đươc 2th còn 57kg vòng 2 là 57cm cũng đang rầu đây,hồi chưa mang bầu thì 50kg, vì đây là tap 2 nên vòng 2 cũng lâu nhỏ hơn, em đang áp dụng muối gừng quấn bụng ngày 2 lần đây có mẹ nào thử chưa? có kết quả gì không.
  • @sumos Mẹ nó có ghi nhầm cái chỗ đỏ đỏ ko vậy
  • @sumos Bạn chịu khó quấn bụng được chắc chắn có kết quả, mình giảm vòng 2 bằng cách dùng rượu gừng nghệ mát xoa hàng ngày ngay từ lúc mới sinh xong, kết quả là trắng mịn như chưa có dấu hiệu đã sinh 2 nhóc
  • Muốn giảm cân mà vẫn có sữa thì chỉ có cách tập thể dục bạn ạ. Nhưng trước 6 tháng thì chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng thôi. Loại hình thể dục cho phụ nữ sau sinh rất phổ biến ở nước ngoài. Họ còn thiết kế cả những bài tập dành cho phụ nữ sau sinh. Mẹ nào biết ở Hà Nội có chỗ nào tập tành như vậy thì giới thiệu nhé. Mình cũng đang được anh xã khen "gầy" đây. Hic
  • minh luc len ban de 75kg, nuoi con 2thang con 65kg. moi ngay di bo trong nha 1tieng,ngay uong 3lit nuoc,an nhieu rau xanh, trai cay,k uong sua. thu lam giong minh xem co hieu qua k?
  • em hiện tại là trợ lý huấn luyện viện dinh dưỡng , nếu bạn thực sự muốn có 1 sức khỏe tốt và 1 vóc dáng thon gọn thì hãy gọi cho mình ,huấn luyện viên của mình rất chuyên nghiệp , họ sẽ kiểm tra và tư vấn cho bạn miễn phí , nhưng các mẹ phải thực sự nghiêm túc làm theo thì mới có hiệu quả tốt nhất mà lại có 1 chế độ dinh dưỡng hoàn hảo nhất , hãy gọi cho mình 0906602917 , hoặc YH! matthew210 ( lời khuyên của mình là đừng bao giờ sử dụng những thứ thuốc giảm cân , vì nó không chỉ hiệu quả kém mà còn có rất nhiều khả năng gây tác dụng phụ , nếu sử dụng thuốc thì bạn phải kiêng ăn uống và sẽ ảnh hưỡng đến sức khỏe , ) phương pháp của các huấn luyện viên mình là đảm bảo dinh dưỡng cho các mẹ , không có tác dụng phụ mà lại có hiệu quả tốt nhất
  • mình còn 3w nữa mới sinh nhưng giờ cân nặng đã là 67kg rồi, đang lo không biết làm sao giảm cân đây, đã thế da bụng, da đùi mình bị rạn nhiều lắm, tối không ngủ được vì ngứa hic hic
  • em trước đây 83kg , bị trêu ghẹo và ko có ng yêu, sau em giảm điên cuồng đủ mọi cách có lúc xuống còn 64 cơ em cao 1m7 lận. cũng vài anh đón anh đưa.
    Lấy chồng cơm nước đầy đủ lại vèo lên 70kg. và giờ thì có bầu đủ 9 tháng 10 ngày thì chu cha 90kg tròn. phải nói là em hải hùng đau khổ vật vã đến cở nào. em đang chờ sanh
    mà nghĩ sanh xong lại phải cho con bú, ko được nhịn ăn. Tèn ten. Chừng nào em mới xúng xính quần áo giầy cao như ngày 64kg tuyệt vời kia. huhu. Vừa sanh xong thì giảm khoảng bao nhiêu kg vậy các mẹ. con em có 3,2kg ah. bụng thì 9m10d mà như mới 6 hay 7 tháng vậy, bé xí ko 1 vết rạn nức, rốn vẫn còn chũng hẵn vào trong. có 2 cái bắp tay bắp đùi là gần bằng cột đình. Ox em thì em như cây que.huhu thật là thảm họa
  • Tình hình các mẹ giảm cân đến đâu rồi? Ai co kinh nghiệm j chia sẻ cho chị em với.e cũng mới sinh xong đc gần 3 thán,mà còn thứa tận 10kg cơ ak.e cao 1m58.nặng 60kg.hic
  • Tớ đã về cân sau 4 tháng sinh bé thứ 2 nhờ Herbalife và ghen bụng bằng rượu gừng nghệ, chế độ giữ cân không tăng dù vẫn ăn nhiều đủ sữa cho bé bú từ tháng thứ 6 của tớ như sau:
    - Sáng có thể ăn sôi, cơm nóng với ruốc- trứng
    - Đi làm thì chơi 1 lít sữa không đường/ngày
    - Trưa và tối chỉ ăn 2 bát cơm với thức ăn, buổi tối thì ăn 2 bát hoặc 1,5 bát là đủ
  • Còn 2 tháng nữa là đi làm lại rồi mà "mập vẫn hoàn mập" ko thể nào giảm dc, huhu... Thôi thì "vì tương lai con em chúng ta" vậy, con đẹp mẹ xấu cũng dc...hix!
  • em cũng đang đau cái đầu đây mấy chị ah, em sinh so,lên bàn cân 78kg(khíp chưa, tăng 28 kg,khà kà) em đọc thấy thông tin làm giảm cân bằng phương pháp Low Carb, mấy chị tìm hiểu xem sao nha, bắt đầu tuần sau em sẽ tập đây. hiccc..
  • @menamkhanh07 Mẹ cũng đừn glo lắng quá, khi đi làm lại cũng có thể cân nặng của mẹ sẽ giảm đó. Lúc sinh mình cũng tăng gần 10kg, nhưng đi làm lại nhờ đi lại nhiều kết hợp với áp lực công việc nên cân nặng của mình trở về ban đầu đó.
  • Trời ạ cân nặng ói bao giờ mới giảm được cơ chứ.mình sinh được 5 tháng rồi vẫn 61kg.bây giờ ra đường mất tự tin quá rồi sang tháng đi làm sẽ ra sao đây....mình có tham khỏa mấy thực đơn giảm cân nhưng lại lo đang cho con bú.chị em nào có thực đơn cụ thể không chia sẻ với nhé.rất rất cảm ơn
  • Mình mới sinh được tròn 1 tháng 1 tuần .
    Mình lúc lên bàn sanh 79kg. Sinh mổ, về tới nhà mặc bộ đồ ngủ chật ních( không có điều kiện để cân). 1 tuần sau phần đùi bộ đồ ấy rộng gần 1 gang tay. Tìm bác cân dạo, bước lên cân thì thấy chỉ có 67kg. 2 tuần sau cân lại 64kg. 1 tuần sau cân lại nữa 62,5kg.... Vui quá đi mua ngay cái cân sức khỏe, vì cân dạo hoài tốn tiền. Hôm đầu vẫn 62kg, 2 ngày sau là hiện tại mình 61kg. Mình ăn kiêng theo Low carb. Sắp tết rồi, muốn thân thể trở về 55kg nhanh nhanh để ra đường cho xinh đẹp với thiên hạ. Nhưng hôm nay mình vừa đọc được ở 1 trang web, mẹ giảm cân quá nhanh lượng độc tố từ mỡ và máu sẽ lan đến sữa gây hại cho bé. Hic, buồn kinh khủng. Làm sao bây h. Có ai giúp mình với.
    Mình ăn theo low carb, kiêng cơm , bún , phở...Nhưng trái cây vẫn ăn bình thường, ăn nhiều rau, bữa nào cũng ăn 1 dĩa rau xào hoặc luộc to tướng, mình ăn các loại quả như bí, đu đủ.... bình thường. Nói chung là không thuần low carb lắm nhưng trên cơ bản là nó. Cộng với việc thức đêm cho con bú và con bú sữa mẹ, mình giảm cân nhanh ghê. Con mình vừa bú mẹ vừa bú bình. Mình có bổ sung uống obimin và omega3 để thêm chất vào sữa cho con bú, có sữa ngoài hỗ trợ nữa, về dinh dưỡng chắc cũng đủ cho con. Nhưng mình sợ cái vụ thải độc tố, không biết như thế nào nữa Lo quá !
    À, mình muốn nhìu sữa cho con bú nên uống chè vằng và cao chè vằng hiệu Lava nữa, nghe trên mạng các mẹ nói chè vằng giảm cân và tăng tiết sữa. Hiệu quả giảm cân hỗ trợ phương pháp ăn kiêng của mình chắc là có. Còn tăng tiết sữa thì mình không rõ nũa, vì uống chè pha với nước nên mỗi ngày mình uống khá nhiều nước. Lượng sữa đủ cho con bú khoảng 4 cữ / ngày, nên con bú mẹ không hoàn toàn, chỉ mong con có ít sữa mẹ và hê miễn dịch tốt hơn con người ta. Cho bú ít thế mà con ghiền ti mẹ kinh khủng, cứ đòi ôm ti mẹ mà ngủ. Với lại cho bú ngoài vào buổi tối bé ngủ lâu hơn là ti mẹ nên cho bú ngoài xen kẽ cũng đỡ vất vả hơn ạ.
    Hơi lo cho con, nhưng chồng cứ ở bên cằn nhằn mẹ béo. Nên em cứ cố từ nay tới tết trở về 55kg của thời con gái đây. Khi nào trở về dáng xưa thì mỗi ngày em ăn 2 bát cơm cho con có chất, hix hix
  • Đe xong 2 tuần mình còn 65kg, mình có một chai rượu gừng, không biết dùng đe giảm cân và béo bụng như thế nào, các mẹ chỉ giúp?
  • Mình mới sinh được 15 ngày lúc trước khi sinh mình 70 kg , e bé 3,7 kg h mình còn 57kg, xuống kg như vậy có sao ko?
  • cu nhà em được gần 3 tháng, em về cân về dáng ban đầu. Em ăn tất cả trừ cơm. em thay cơm bằng gạo lứt. Cháo gạo lứt móng giò, chân chó đủ cả. Cu nhà em bú mẹ 100%. Tết vừa rồi ăn nhiều bánh trưng quá nên lên 1 cân. Bây giờ quay lại ăn gạo lứt thì không lên nữa. Các mẹ muốn đủ sữa cho con mà k lên cân, dinh dưỡng nhất thì có gạo lứt thôi. Các mẹ thử xem. em lên bàn đẻ là 77kg bây giờ còn 61 cân. lạy zời lúc đi làm là em thon gọn (còn hơn cả thời con gái í chứ)
  • M sinh xong än cöm và giò heo nhiêu, nhüng uô'ng Cao lá väng luôn, baby 2 thang là lâ'y lai dáng rôi.
  • Tớ lên bàn đẻ là 70kg tăng 20kg so với trc sinh.sinh xong 2 tháng tớ còn 61kg.sang tháng thứ 3 tớ định đi tập aerobic để cho người săn lại cò đc k nhỉ.với lại tớ bị stress sau sinh nên sữa càng ngày càng ít ,giờ mà uống chè vằng vào cho sữa nhiều lại còn đc k nhỉ.các mẹ cho tớ xin lời khuyên với
    • 1 Chia sẻ Trả lời - 1232 ngày trước
    • @nguyenduong411Công dụng chính của cao chè vằng quảng trị:
      - Nghiên cứu dược lý đã chứng minh, Cao Chè Vằng có tính mát tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, ngăn ngừa mụn nhọt.

      - Đặc biệt, đây là thực phẩm chức năng sử dụng thường xuyên nhằm ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp. Hỗ trợ quá trình điều trị cho các bệnh nhân tiểu đường.
      - Đối với phụ nữ sau khi sinh Cao Chè Vằng có tác dụng kích thích tuyến sữa, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, viêm tử cung, ung thư tuyến vú, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương. Ngoài ra Chè Vằng vị giúp giảm cân nhanh cho phụ nữ sau khi sinh.
      - Đối với người già sử dụng Cao Chè Vằng hằng ngày có tác dụng chống bệnh mất ngủ, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng.
      Dùng 1 Miếng cao pha với 2 lít nước, đậm nhạt theo khẩu vị mỗi người.
      Phụ nữ sau khi sinh nên dùng Cao Lá vằng( chè vằng) trong suốt thời gian cho con bú để đảm bảo sữa cho bé, mát cơ thể, mẹ nhanh chóng giảm cân.
      Người bị bệnh huyết áp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, tiểu đường nên sử dụng Cao Lá vằng thường xuyên thay nước uống hằng ngày để hiệu quả tốt nhất.
      Lưu ý khi dùng cao chè vằng
      Cao Chè Vằng không dùng cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, người huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
      * Cao chè vằng LAN ANH, được sản xuất tại Xóm Cùa, Định Sơn, Cam Lộ, Quảng Trị. Chuyên cung cấp cao lá vằng
      Del:0914008972-0972877966

  • Mình trc khi lên àn đẻ 65 kg, tăng 17kg, sau sinh 3w còn 52 kg, căn bản do thức đêm chăm con, ăn uống cũng bt, nhưng cái bụng vẫn lồi, đag đợi hết sản dịch thì gen
  • @bombi bạn dùng khăn sữa của con xoa rượu gừng lên khắp cơ thể, đặc biệt massa cho vòng 2 của bạn trong vòng 5-10 phút tùy điều kiện
  • @ikichi nếu bạn ko muốn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ thì có 1 thực đơn đó là ăn ít vào tối, uống nhiều nước( hoặc sữa không đường) để tăng lượng sữa tiết ra và cho con bú thường xuyên ...........đó cũng là cách giữ cân nặng rất tốt
  • @meorubi14 thường thì sinh xong mẹ giảm đi khoảng 10kg so với lúc lên bàn cân, như mình thì 2 lân đều 71 kg lúc lên bàn đẻ và xuống là tầm 62kg
  • Các mẹ vừa sinh xong mà chưa giảm cân được thì nhắn tin cho mình để lại đt mình sẽ share bí kíp cho nhé! Mình vừa sinh e bé được 2,5 tháng nay đã lấy lại được vóc dáng rồi này!!! Thời gian mang bầu mình lên những 22 kg ấy ạ ( Khủng khiếp lắm!) Mà h lại chuẩn rồi ạ ^^Rất vui nếu được chia sẻ cho các mẹ muốn eo thon & xinh đẹp
    • 1 Chia sẻ Trả lời - 1232 ngày trước
    • @thaomilCông dụng chính của cao chè vằng quảng trị:
      - Nghiên cứu dược lý đã chứng minh, Cao Chè Vằng có tính mát tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, ngăn ngừa mụn nhọt.

      - Đặc biệt, đây là thực phẩm chức năng sử dụng thường xuyên nhằm ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp. Hỗ trợ quá trình điều trị cho các bệnh nhân tiểu đường.
      - Đối với phụ nữ sau khi sinh Cao Chè Vằng có tác dụng kích thích tuyến sữa, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, viêm tử cung, ung thư tuyến vú, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương. Ngoài ra Chè Vằng vị giúp giảm cân nhanh cho phụ nữ sau khi sinh.
      - Đối với người già sử dụng Cao Chè Vằng hằng ngày có tác dụng chống bệnh mất ngủ, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng.
      Dùng 1 Miếng cao pha với 2 lít nước, đậm nhạt theo khẩu vị mỗi người.
      Phụ nữ sau khi sinh nên dùng Cao Lá vằng( chè vằng) trong suốt thời gian cho con bú để đảm bảo sữa cho bé, mát cơ thể, mẹ nhanh chóng giảm cân.
      Người bị bệnh huyết áp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, tiểu đường nên sử dụng Cao Lá vằng thường xuyên thay nước uống hằng ngày để hiệu quả tốt nhất.
      Lưu ý khi dùng cao chè vằng
      Cao Chè Vằng không dùng cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, người huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
      * Cao chè vằng LAN ANH, được sản xuất tại Xóm Cùa, Định Sơn, Cam Lộ, Quảng Trị. Chuyên cung cấp cao lá vằng
      Del:0914008972-0972877966

    • 1 Chia sẻ Trả lời - 701 ngày trước
    • Bạn có cách nào giảm cân mà vẫn đủ sữa cho bé, chỉ mình với. Dt 0915346644
  • Mẹ nào muốn giảm cân an toàn thì liên hệ mình nha. Huyền 0977 165 003
  • @meorubi14 Em làm liền tù tì hai đứa, em bây giờ không khác gì chữ H mấy mẹ à, mà công việc em thì bận túi bụi, bùi nhùi chả có thời gian làm cái gì cho bản thân luôn. Hôm bữa mới lang thang bên chợ đồng giá, mới mua được cái này http://mgod.stcm.com/forum/f326...#post28616298; thử xem sao
  • @ThaoMil Chị ui k share public đc ạ? Hiz e có bầu tăng khoảng 15 kg thui n vì lc chưa bầu đã 57kg rùi, lc lên bàn đẻ là 73kg con đc 3,2 kg. E đẻ xong 1 tuần khám lại còn 67 kg ( tức là đẻ xong mà e ngót có 6kg ), do tẩm bổ để có sữa cho con bú (mặc dù đêm là 1 m e trông hoàn toàn k có ai giúp) nên 2 tháng sau e lại lên 69kg. H đi làm lại đc 2 tháng rồi, cg vất vả, ngày còn 2,3 lần tranh thủ vắt sữa cho con, tối về cho con bú, mỗi bữa chỉ ăn 2 chén cơm, đêm k ăn j trc khi đi ngủ chỉ uống nc mà h e vẫn 67kg chả giảm j cả. Bụng cứ lồi ra đi làm ai cg hỏi chửa đứa nữa à làm e tự ti dã man. Chồng e lại nhỏ nhỏ ng, vừa trẻ lại gầy nữa nên càng thấy chán. Chị có bí kíp j share em với, e vẫn mún nuôi con bằng sữa mẹ mà vẫn giảm đc kg ý. Thanks chị n nha
  • ôi ôi đồng tâm trạng với các mẹ, lên bàn mổ 69kg vậy mà giờ con 4 tháng rồi vẫn 60kg, gặp ai toàn bị hỏi bao giờ thì sinh huhu
  • @cspower Mẹ cháu ăn canh rong biển, tảo biển hàng ngày nhé. Lợi sữa mà vẫn giảm béo.
  • Hik mình cũng mới sinh dạy được 2,5 tháng, đang cho con bú, định mua đai giảm béo Đai massage xung điện Ab Tronic nhưng tìm hiểu trên mạng thì toàn là những tin ko tốt về đai massage, đai massage ko có tác dụng như quảng cáo, hay mua máy AB rocket trister của Bestbuy về tập thử có hiệu quả ko các mẹ nhỉ.
    Mẹ nào dùng máy này rồi cho e lời khuyên với ah?
  • e nè. lên bàn đẻ 78kg. sau 20 hôm.còn 68kg. sau 2m rùi con 62kg. e chả tập tah j chỉ mỗi cho con bú thui. chưa e tag 23kg. vẫn con giảm típ 7kg nữa nè. sốt ruột quá.
  • Đúng là mỗi người mỗi cảnh, em thì chỉ mong tăng cân mà ăn kiểu gì cũng ko tăng nổi. hồi con gái em được khoảng 41kg, lúc lên bàn đẻ là 49kg, đẻ xong 2 ngày về nhà chả hiểu sao còn mỗi 42kg, cho em bé bú thêm 1 tháng em còn có 38kg hu hu.... mà em ăn thì cứ gọi là thôi rồi, 2 bữa cơm chính, 1 cốc sữa 6 quả trứng gà 1 ngày và 3 tô cháo đầy với chân giò, chân chó, chân dê càng ngày càng tụt cân đến nỗi tụt ko thể tụt thêm đc nữa. h chuẩn bị sinh đứa thứ 2 mà em mới có 47.5kg, chưa đc bằng cân lúc sinh đứa thứ nhất, lo lắng lắm các mẹ ạ. Em nghĩ là các mẹ cứ ăn uống đủ chất để cho em bé bú đã, vì tương lai con em sau khi cai sữa sẽ tập tành lấy lại vóc dáng, em còn thấy các mẹ muối gừng để giảm eo mà ko ảnh hưởng đến sữa mẹ đấy.
  • tình hình là mình nặng 63kg, lúc lên bàn sanh nặng 74kg, sanh xong còn 57kg, nuôi con sau 7 tháng thành 63kg, buồn quá. mình lên đây tìm các cách giảm cân. hiện mình đang giảm cân bước qua ngày thứ 3 rồi từ (13/05/2013 đến 15/03/2013). Mình giảm được 2kg rùi xin chia sẻ một chút. mình sanh lần này là tập 2 tạng người dễ mập khó xuống, rất thích ăn uống ấy chứ!. Mình dùng thực phẩm giảm cân Hebalife vì đang vẫn phải cho con bú, dùng sản phẩm này mình cảm nhận không mệt mỏi vẫn đủ sữa cho bé bú đấy ạ.
    Sáng : 1 cốc chanh-muối ( 500ml nước lọc + 1 trái chanh + chút muối ăn ) + 1 ly shake của Hebalife
    Trưa : 2 muỗng cơm với canh thật nhiều rau ( canh nấu tôm khô hoặc thịt nạc )
    Tối : 1 ly shake hoặc 1 tô miến Phú Hương ăn kèm nhiều rau
    Nếu vẫn cảm thấy thèm ăn mình ăn thêm củ sắn ( củ đậu ), thanh long.
    Nhưng mình vẫn cho con bú nhé.
    Vậy mà sau 2 ngày mình nhảy lên cân đã biếm mất 2 kg mừng quá.
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 1232 ngày trước
  • * Cao chè vằng LAN ANH, được sản xuất tại Xóm Cùa, Định Sơn, Cam Lộ, Quảng Trị. Chuyên cung cấp cao lá vằng
    Del:0914008972-0972877966

  • 1 Chia sẻ Trả lời - 1232 ngày trước
  • Công dụng chính của cao chè vằng quảng trị:
    - Nghiên cứu dược lý đã chứng minh, Cao Chè Vằng có tính mát tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, ngăn ngừa mụn nhọt.

    - Đặc biệt, đây là thực phẩm chức năng sử dụng thường xuyên nhằm ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp. Hỗ trợ quá trình điều trị cho các bệnh nhân tiểu đường.
    - Đối với phụ nữ sau khi sinh Cao Chè Vằng có tác dụng kích thích tuyến sữa, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, viêm tử cung, ung thư tuyến vú, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương. Ngoài ra Chè Vằng vị giúp giảm cân nhanh cho phụ nữ sau khi sinh.
    - Đối với người già sử dụng Cao Chè Vằng hằng ngày có tác dụng chống bệnh mất ngủ, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng.
    Dùng 1 Miếng cao pha với 2 lít nước, đậm nhạt theo khẩu vị mỗi người.
    Phụ nữ sau khi sinh nên dùng Cao Lá vằng( chè vằng) trong suốt thời gian cho con bú để đảm bảo sữa cho bé, mát cơ thể, mẹ nhanh chóng giảm cân.
    Người bị bệnh huyết áp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, tiểu đường nên sử dụng Cao Lá vằng thường xuyên thay nước uống hằng ngày để hiệu quả tốt nhất.
    Lưu ý khi dùng cao chè vằng
    Cao Chè Vằng không dùng cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, người huyết áp thấp không nên dùng hoặc dùng pha loãng vì có thể xảy ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, hạ huyết áp…
    * Cao chè vằng LAN ANH, được sản xuất tại Xóm Cùa, Định Sơn, Cam Lộ, Quảng Trị. Chuyên cung cấp cao lá vằng
    Del:0914008972-0972877966

  • 1 Chia sẻ Trả lời - 1053 ngày trước
  • * Nhau thai cừu V.I.P Placentra Essence of Baby Sheep 12000mg 100 viên
    - Do Em gái ruột sống ở Victoria-Melbourne-Australia chuyển về
    * ĐT: 0913 035 475 / ĐC: 37 ngách 185/91 Phố Chùa Láng-ĐĐ-HN
    - Là loại nhau thai cừu cao cấp tại Úc bởi công dụng trị nám, xóa mờ vết thâm, đen, vết nám, cải thiện tình trạng xấu của da rất nhanh, an toàn, triệt để
    - Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức sống và sinh lực, giải độc cho cơ thể
    - Làm tăng độ bóng, sáng cho làn da, tăng tính co giãn, đàn hồi cho làn da, giảm sệ ngực sau khi sinh.
    - Giữ ẩm cho da, làm mờ các vết nhăn, chống lão hóa
    - Có tác dụng điều hòa chu kì kinh nguyệt , giảm các chứng thống kinh, làm giảm các triệu chứng khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh
    - Điều hòa rât tốt việc tiết các chất nhờn, giảm sự mở lỗ chân lông
    - Chứa các amino acid, enzyme chống oxi hóa bằng cách bảo vệ tế bào khỏi tác động nguy hại của môi trường, ngăn cản sự phát triển của Melanin, trung hòa gốc tự do – là những chất gây nên sắc tố da, vết thâm , nám, màu sắc không đều.
    - Chứa acid hyaluronic là chất kích thích lên da non nhanh chóng, nhanh làm lành các vết thương
    - Thành phần SCAFs làm cho những tế bào đang bị lão hóa hồi phục lại những đặc tính của tế bào non và khỏe mạnh, quá trình này làm chậm quá trình lão hóa của da. SCAFs kết hợp với EGFs kích thích sự phục hồi của tế bào. Bill Placenta được chiết xuất với công nghệ bào chế độc đáo bao gồm 3 tiêu chuẩn: Vi hạt micronised siêu mịn giúp xuyên thấm tối đa, tạo ra tác động nhanh. Tá dược độc đáo bảo đảm đưa tinh chất hoạt tính tới tế bào da bị thương tổn và hệ đệm độc đáo bảo đảm tính ổn định và tác dụng của sản phẩm.
    * Sản phẩm không phải là thuốc nên không thay thế được thuốc chữa bệnh *
    - Bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo.
    *Liều dùng: Uống 1 viên nang vào buổi tối trước khi đi ngủ
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 715 ngày trước
  • Mẹ nó uống cao chè vằng nhé. mình uống thấy hiệu quả rõ rệt giảm eo mà sữa lại về nhiều. Mình 2 tập đều dùng và mua nhiều nơi lắm nhưng có 1 địa chỉ này mình thấy uy tín nhất và mua lâu dài luôn. Mình giới thiệu cho các mẹ nhé. Tinh bột nghệ của em này cũng chất lượng. SĐT: 0985642069
    https://www.lamchame.com/forum/threads/cao-la-che-vang-quang-tri-loi-sua-tieu-mo-tinh-bot-nghe-nghe-an-lam-dep-bo-mau-freeship.1667554/
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 547 ngày trước
  • http://vienyte.vn/thiet-bi-y-te/can-suc-khoe/can-suc-khoe-omron/
    Cân sức khỏe Omron, máy đo lượng mỡ, cân điện tử
    Cân sức khỏe Omron là một trong những thương hiệu uy tín được phân phối bởi công ty thiết bị y tế APC-:Viện Y Tế ....
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 547 ngày trước
  • http://vienyte.vn/thiet-bi-y-te/can-suc-khoe/can-suc-khoe-omron/
    Cân sức khỏe Omron, máy đo lượng mỡ, cân điện tử
    Cân sức khỏe Omron là một trong những thương hiệu uy tín được phân phối bởi công ty thiết bị y tế APC-:Viện Y Tế ....
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 547 ngày trước
  • ViệnYTế.vn Thân chào các bạn !!!

    Quý khách hàng có thể tham khảo và đặt mua Cân Sức Khỏe , Máy Đo Lượng Mỡ tại trang web : http://vienyte.vn/thiet-bi-y-te/can-suc-khoe/can-suc-khoe-omron/

    Hoặc trang chủ Viện Y Tế : http://VienYTe.vn

    Chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn miễn phí 24/24 giờ để các bạn có thể chọn được dòng sản phẩm tốt nhất và phù hợp túi tiền.
    Tổng đài tư vấn sản phẩm: 097.17.17.123

    Ưu điểm dịch vụ của ViệnYTế.vn:
    - Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
    - Thanh toán và tư vấn sản phẩm ngay tại nhà
    - Khách hàng có quyền đổi trả sản phẩm trong 7 ngày
    - Bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí
    - Tổng đài tư vấn sản phẩm 24/24 : 097.17.17.123

    Trang chủ Viện Y Tế: http://VienYTe.vn