Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi
Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi
Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi

Thăm dò: Bạn đã từng bị quấy rối tình dục?

Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi (712 lượt xem)
3

  • Trong thai kỳ, bà bầu thường xuyền trằn trọc trên giường và không thể có được một giấc ngủ ngon. Lý do là bà bầu muốn tìm một tư thế ngủ vừa thật thoải mái lại tốt cho thai nhi. Và bài viết này sẽ cho bạn biết về những tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi.

    Xem thêm Tư thế nằm ngủ của các mẹ mang bầu to!

    Có một số tư thế ngủ giúp bà bầu ngủ ngon trong thời gian mang thai.

    Tại sao bà bầu cảm thấy không thoải mái trong tư thế ngủ bình thường?

    Khi mang thai cơ thể bà bầu trải qua nhiều thay đổi. Những thay đổi này có xu hướng làm gián đoạn giấc ngủ yên bình của bà bầu.

    Lý do cho sự khó chịu của bà bầu bao gồm:

    - Tăng kích cỡ của bụng

    - Đau lưng

    - Ợ nóng

    - Khó thở

    - Mất ngủ

    Xem thêm Chuyên gia mách bà bầu tư thế ngủ không hại thai nhi

    Tư thế ngủ nào của bà bầu tốt cho thai nhi?

    Tư thế ngủ tốt nhất trong thời kỳ mang thai là nằm nghiêng. Và tốt nhất là nghiêng về bên trái của bà bầu. Bởi tư thế này sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng chuyển đến nhau thai và thai nhi.

    Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi 02

    Giữ chân và đầu gối cong, và đặt một chiếc gối giữa hai chân của bà bầu.

    Nếu bà bầu cảm thấy đau lưng, hãy thử tư thế nằm nghiêng và đặt gối dưới bụng.

    Nếu mắc chứng ợ nóng vào ban đêm, bà bầu có thể thử dùng gối để nâng đỡ phần trên cơ thể.

    Vào cuối thời kỳ mang thai, bà bầu có thể bị hụt hơi, khó thở. Hãy thử nằm nghiêng về một phía hoặc sử dụng chiếc gối cao hơn.

    Những tư thế ngủ của bà bầu trên đây nghe có vẻ không hoàn toàn thoải mái, đặc biệt nếu bà bầu thường nằm ngửa hoặc nghiêng bên trái, nhưng nếu được hãy thử xem bởi chúng rất tốt cho thai nhi. Nên nhớ rằng bà bầu không nên nằm một tư thế cả đêm vì vậy hãy đổi tư thế ngủ nếu cảm thấy không thoải mái.

    Xem thêm Mẹ bầu ngủ nhiều có tốt cho thai nhi không?

    Những tư thế ngủ của bà bầu không tốt cho thai nhi:

    Nằm ngửa: tư thế này có thể gây đau lưng, khó thở, bệnh trĩ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, huyết áp thấp và làm giảm lưu lượng máu đi đến tim và thai nhi.

    Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi 04

    Càng về cuối thai kỳ, bụng của bà bầu càng to và rất khó để có thể nằm ngửa.

  • Trong thai kỳ, bà bầu thường xuyền trằn trọc trên giường và không thể có được một giấc ngủ ngon. Lý do là bà bầu muốn tìm một tư thế ngủ vừa thật thoải mái lại tốt cho thai nhi. Và bài viết này sẽ cho bạn biết về những tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi.

    Xem thêm Tư thế nằm ngủ của các mẹ mang bầu to!

    Có một số tư thế ngủ giúp bà bầu ngủ ngon trong thời gian mang thai.

    Tại sao bà bầu cảm thấy không thoải mái trong tư thế ngủ bình thường?

    Khi mang thai cơ thể bà bầu trải qua nhiều thay đổi. Những thay đổi này có xu hướng làm gián đoạn giấc ngủ yên bình của bà bầu.

    Lý do cho sự khó chịu của bà bầu bao gồm:

    - Tăng kích cỡ của bụng

    - Đau lưng

    - Ợ nóng

    - Khó thở

    - Mất ngủ

    Xem thêm Chuyên gia mách bà bầu tư thế ngủ không hại thai nhi

    Tư thế ngủ nào của bà bầu tốt cho thai nhi?

    Tư thế ngủ tốt nhất trong thời kỳ mang thai là nằm nghiêng. Và tốt nhất là nghiêng về bên trái của bà bầu. Bởi tư thế này sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng chuyển đến nhau thai và thai nhi.

    Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi 02

    Giữ chân và đầu gối cong, và đặt một chiếc gối giữa hai chân của bà bầu.

    Nếu bà bầu cảm thấy đau lưng, hãy thử tư thế nằm nghiêng và đặt gối dưới bụng.

    Nếu mắc chứng ợ nóng vào ban đêm, bà bầu có thể thử dùng gối để nâng đỡ phần trên cơ thể.

    Vào cuối thời kỳ mang thai, bà bầu có thể bị hụt hơi, khó thở. Hãy thử nằm nghiêng về một phía hoặc sử dụng chiếc gối cao hơn.

    Những tư thế ngủ của bà bầu trên đây nghe có vẻ không hoàn toàn thoải mái, đặc biệt nếu bà bầu thường nằm ngửa hoặc nghiêng bên trái, nhưng nếu được hãy thử xem bởi chúng rất tốt cho thai nhi. Nên nhớ rằng bà bầu không nên nằm một tư thế cả đêm vì vậy hãy đổi tư thế ngủ nếu cảm thấy không thoải mái.

    Xem thêm Mẹ bầu ngủ nhiều có tốt cho thai nhi không?

    Những tư thế ngủ của bà bầu không tốt cho thai nhi:

    Nằm ngửa: tư thế này có thể gây đau lưng, khó thở, bệnh trĩ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, huyết áp thấp và làm giảm lưu lượng máu đi đến tim và thai nhi.

    Tư thế ngủ của bà bầu tốt cho thai nhi 04

    Càng về cuối thai kỳ, bụng của bà bầu càng to và rất khó để có thể nằm ngửa.

  • Hiện chưa có bình luận nào. Hãy đăng nhập để là người đầu tiên bình luận cho bài viết này.
  • Chia sẻ bởi: mebepizza - 17827 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
    • Danh sách các thành viên đã chia sẻ bài viết này.