Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ
Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ
Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ

Thăm dò: Vì sao vợ chồng hay cãi nhau?

Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ (1292 lượt xem)
22 3

  • Trước những lo toan bộn bề trong cuộc sống, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các phòng tập thể hình, các câu lạc bộ thẩm mỹ, tập aerobic, gym. Lời khuyên của các chuyên gia để làm “xẹp bụng bia” một cách hiệu quả.

    Anh Bình (45 tuổi) làm nghề xe ôm nhưng lại có cái “bụng bia” to đùng, bạn bè gặp là lại hỏi “bao giờ sinh cháu” khiến anh nhiều lúc rất phiền. Anh cho biết, do tính chất công việc nên ăn uống rất thất thường, gần như chiều nào cũng làm vài vại bia giải khát nên bụng ngày càng phình to, khiến anh liên tục phải thay size quần áo. Không những thế, anh còn phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ, phải ăn kiêng và điều trị theo phác đồ của bác sỹ.

    Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ

    Hiện tượng mỡ bụng ở nam giới như trường hợp của anh Bình ngày càng gia tăng. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng và mang nguy cơ mắc bệnh cao. Chính vì vậy, nhu cầu giảm mỡ bụng giờ đây không chỉ là sự quan tâm của chị em mà còn là nỗi lo của rất nhiều quý ông.

      Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới chủ yếu do ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống không hợp lý, thậm chí là do đến tuổi giảm nội tiết tố nam testoteron cũng gây ra tình trạng béo bụng. Trong đó, nhiều trường hợp là do bia rượu, tiệc tùng liên miên. Theo ông Michael Jensen, chuyên gia nghiên cứu nội tiết & béo phì tại bệnh viên Mayo ở Rochester, Mỹ cho biết “Khi bạn uống rượu bia, sẽ làm tăng kích thích vòng bụng bởi khi uống rượu bia, gan sẽ tăng cường chuyển hóa rượu bia thay vì chuyển hóa chất béo”. Một ly bia chỉ chứa khoảng 150 calo, nhưng ít ai nhậu mà không uống tới tận 5, 6 ly hoặc nhiều hơn thế nữa. Thói quen này gây ra sự dư thừa calo trong cơ thể. Chất béo dư thừa sẽ được tích trữ trong cơ thể theo cơ chế “dự trữ tiết kiệm” chất béo. Ngoài ra, bia rượu và đồ uống có cồn có xu hướng làm gia tăng cảm giác thèm ăn, vì thế lượng calo dư thừa còn được tiếp nhận vào cơ thể qua các món mồi ăn kèm khi nhậu. Chính những điều này khiến “bụng bia’ xuất hiện.

    Vòng eo to ra, dù là do bia hay các loại thực phẩm giàu năng lượng khác, đều có thể gây ra những bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE), kích thước vòng eo trên 89 cm ở phụ nữ và trên 102 cm ở nam giới làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao, cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm nội tiết tố, loãng xương, tăng nguy cơ đột quỵ, thậm chí là tử vong.

    Giải pháp “đánh tan” mỡ bụng

    Trước những lo toan bộn bề trong cuộc sống, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các phòng tập thể hình, các câu lạc bộ thẩm mỹ, tập aerobic, gym. Lời khuyên của các chuyên gia để làm “xẹp bụng bia” một cách hiệu quả là:

    - Giảm uống bia rượu và các đồ uống có cồn

    - Sử dụng các loại thực phẩm giàu năng lượng như: rau xanh, trái cây, các loại hạt, hải sản, thịt nạc sẽ giúp làm giảm 500 calo mỗi ngày, giảm 0,5 kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần. Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn nên ăn ít thức ăn hơn.

    - Đặc biệt, khoa học đã chứng minh, hoạt chất allicin trong dầu tỏi tía có khả năng làm tiêu bớt mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Bởi tỏi tía có khả năng điều hòa cholesterol toàn phần (Do hoạt chất Allicin trong tỏi tía làm giảm tổng hợp cholesterol ở gan vì ức chế Men HMG - CoA reductase. Đây là men khởi phát giúp hình thành cholesterol nội sinh ở gan, làm tăng lượng cholesterol trong máu). Vì vậy, dầu tỏi tía giúp ngăn cản tích tụ mỡ dư thừa.

    Bên cạnh đó, hoạt chất allicin trong dầu tỏi tía kích thích mạnh việc sử dụng năng lượng của cơ thể, tăng đốt cháy năng lượng dư thừa nên làm tiêu nhanh mỡ thừa, nhất là mỡ vùng bụng, vùng đùi. Chính vì vậy, khi dùng dầu tỏi tía, không những “bụng bia” sẽ biến mất mà còn giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ hiệu quả.

  • Trước những lo toan bộn bề trong cuộc sống, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các phòng tập thể hình, các câu lạc bộ thẩm mỹ, tập aerobic, gym. Lời khuyên của các chuyên gia để làm “xẹp bụng bia” một cách hiệu quả.

    Anh Bình (45 tuổi) làm nghề xe ôm nhưng lại có cái “bụng bia” to đùng, bạn bè gặp là lại hỏi “bao giờ sinh cháu” khiến anh nhiều lúc rất phiền. Anh cho biết, do tính chất công việc nên ăn uống rất thất thường, gần như chiều nào cũng làm vài vại bia giải khát nên bụng ngày càng phình to, khiến anh liên tục phải thay size quần áo. Không những thế, anh còn phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ, phải ăn kiêng và điều trị theo phác đồ của bác sỹ.

    Vòng bụng quá khổ - Nỗi lo không chỉ của phái nữ

    Hiện tượng mỡ bụng ở nam giới như trường hợp của anh Bình ngày càng gia tăng. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng và mang nguy cơ mắc bệnh cao. Chính vì vậy, nhu cầu giảm mỡ bụng giờ đây không chỉ là sự quan tâm của chị em mà còn là nỗi lo của rất nhiều quý ông.

      Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới chủ yếu do ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống không hợp lý, thậm chí là do đến tuổi giảm nội tiết tố nam testoteron cũng gây ra tình trạng béo bụng. Trong đó, nhiều trường hợp là do bia rượu, tiệc tùng liên miên. Theo ông Michael Jensen, chuyên gia nghiên cứu nội tiết & béo phì tại bệnh viên Mayo ở Rochester, Mỹ cho biết “Khi bạn uống rượu bia, sẽ làm tăng kích thích vòng bụng bởi khi uống rượu bia, gan sẽ tăng cường chuyển hóa rượu bia thay vì chuyển hóa chất béo”. Một ly bia chỉ chứa khoảng 150 calo, nhưng ít ai nhậu mà không uống tới tận 5, 6 ly hoặc nhiều hơn thế nữa. Thói quen này gây ra sự dư thừa calo trong cơ thể. Chất béo dư thừa sẽ được tích trữ trong cơ thể theo cơ chế “dự trữ tiết kiệm” chất béo. Ngoài ra, bia rượu và đồ uống có cồn có xu hướng làm gia tăng cảm giác thèm ăn, vì thế lượng calo dư thừa còn được tiếp nhận vào cơ thể qua các món mồi ăn kèm khi nhậu. Chính những điều này khiến “bụng bia’ xuất hiện.

    Vòng eo to ra, dù là do bia hay các loại thực phẩm giàu năng lượng khác, đều có thể gây ra những bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE), kích thước vòng eo trên 89 cm ở phụ nữ và trên 102 cm ở nam giới làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao, cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm nội tiết tố, loãng xương, tăng nguy cơ đột quỵ, thậm chí là tử vong.

    Giải pháp “đánh tan” mỡ bụng

    Trước những lo toan bộn bề trong cuộc sống, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các phòng tập thể hình, các câu lạc bộ thẩm mỹ, tập aerobic, gym. Lời khuyên của các chuyên gia để làm “xẹp bụng bia” một cách hiệu quả là:

    - Giảm uống bia rượu và các đồ uống có cồn

    - Sử dụng các loại thực phẩm giàu năng lượng như: rau xanh, trái cây, các loại hạt, hải sản, thịt nạc sẽ giúp làm giảm 500 calo mỗi ngày, giảm 0,5 kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần. Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn nên ăn ít thức ăn hơn.

    - Đặc biệt, khoa học đã chứng minh, hoạt chất allicin trong dầu tỏi tía có khả năng làm tiêu bớt mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Bởi tỏi tía có khả năng điều hòa cholesterol toàn phần (Do hoạt chất Allicin trong tỏi tía làm giảm tổng hợp cholesterol ở gan vì ức chế Men HMG - CoA reductase. Đây là men khởi phát giúp hình thành cholesterol nội sinh ở gan, làm tăng lượng cholesterol trong máu). Vì vậy, dầu tỏi tía giúp ngăn cản tích tụ mỡ dư thừa.

    Bên cạnh đó, hoạt chất allicin trong dầu tỏi tía kích thích mạnh việc sử dụng năng lượng của cơ thể, tăng đốt cháy năng lượng dư thừa nên làm tiêu nhanh mỡ thừa, nhất là mỡ vùng bụng, vùng đùi. Chính vì vậy, khi dùng dầu tỏi tía, không những “bụng bia” sẽ biến mất mà còn giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ hiệu quả.

  • Xem 3 bình luận của bài viết này tại đây.
  • Chia sẻ bởi: antuan1905 - 1397 ngày trước
  • Chia sẻ Trả lời Thông báo Spam
  • BÀI VIẾT YÊU THÍCH
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 1393 ngày trước
  • Hạt CHIA - thuốc bổ từ thiên nhiên Có lẽ rất nhiều bạn vẫn còn lạ lẫm với cái tên CHIA - một loại hạt có hình thức giống như hạt é, hạt mè và có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Hiện nay, hạt Chia được giới y học và dinh dưỡng học xếp loại là một trong những thực phẩm giá trị bậc nhất cho sức khỏe con người, với các đặc điểm nổi trội là giàu omega 3 và canxi cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi khác. Hạt Chia là một loại thực phẩm, được hấp thụ vào cơ thể người qua con đường ăn uống tự nhiên, rất dễ chế biến cùng nhiều món ăn, thức uống. Với các tác dụng phát triển não bộ, chống lão hóa, tăng cường thể lực và sức đề kháng, hạn chế bệnh tim mạch và tiểu đường, chống béo phì, lợi sữa, phục hồi sức khỏe sau chấn thương..., hạt Chia phù hợp với nhiều đối tượng như trẻ em đang độ tuổi phát triển, người già, người bệnh, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, và cả người bình thường. Tìm hiểu về hạt Chia Chia là một loại thảo mộc đã được tìm ra từ cả ngàn năm trước ở nền văn minh Aztec, Maya và được dùng làm thực phẩm cho các chiến sĩ trước khi ra trận. Chỉ cần ăn một nắm hạt Chia là đủ sức đi bộ hàng chục cây số. Tuy nhiên, loại hạt này vẫn chưa được phổ biến rộng rãi cho đến khi xảy ra một sự kiện lạ lùng năm 1994. Đó là thời điểm diễn ra cuộc chạy đua siêu maraton Leadville 100 tại vùng núi cao nhất ở tiểu bang Colorano, và có 5 thổ dân da đỏ thuộc bộ lạc Tarahumara được mời ngẫu nhiên để tăng phần hấp dẫn của cuộc thi. Kết quả là trong 5 người về đầu cuộc thi cam go này thì có đến 3 thổ dân Tarahumara, và người về nhất là một thổ dân đã 55 tuổi trong khi siêu lực sĩ Ann Treason vốn là tay vơ vét các giải thưởng lớn nhất từ trước đến nay với sự huấn luyện chuyên nghiệp và chế độ bồi dưỡng hoàn hảo chỉ về nhì. Giới phóng viên và khoa học bắt đầu lao vào tìm hiểu chế độ ăn uống của các thổ dân này thì khám phá ra một loại thực phẩm kỳ diệu là hạt Chia. Từ đó, hạt Chia được đem về "soi xét" dưới con mắt của các nhà y học và dinh dưỡng học thì phát hiện ra những lợi điểm sau đây: - Nhiều omega 3 hơn cá hồi 700% - Nhiều canxi hơn sữa 500% - Nhiều magiê hơn bông cải xanh 1400% - Nhiều protein hơn đậu tây 500% - Nhiều selen hơn hạt lanh 300% - Nhiều sắt hơn rau bina 200% - Nhiều photpho hơn sữa 800% - Rất giàu chất xơ và kali Qua nghiên cứu và thử nghiệm, hạt Chia được phát hiện có các lợi ích sau: - Tăng cường trí não, rất tốt cho trẻ em và người già trong việc phát triển trí tuệ và tăng trí nhớ. - Tăng cường thể lực và sức đề kháng, giúp các bắp thịt và mô trở nên cứng cáp, mạnh mẽ và săn chắc, rất tốt cho những người lao động mệt mỏi và thường xuyên luyện tập, vận động với cường độ cao. - Chống lão hóa, bảo vệ làn da khỏe đẹp, chống béo phì, rất tốt cho phụ nữ trong việc gìn giữ nét thanh xuân. - Ổn định được lượng đường trong cơ thể, rất tốt cho những người bị tiểu đường. - Phòng chống các bệnh về tim mạch, tốt cho mọi đối tượng - Lợi sữa, tốt cho phụ nữ có thai và cho con bú - Dễ tiêu hóa và hấp thu, chống táo bón - Chống viêm, giảm mệt mỏi, phục hồi thể lực sau bệnh và chấn thương Dùng hạt Chia thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, nhiều sinh lực, tăng khả năng tập trung, tinh thần minh mẫn và sảng khoái, tan biến mệt mỏi. Đạm protein từ hạt Chia có nhiều và dễ tiêu hơn từ thịt nên nó còn là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Cách dùng hạt Chia Hạt Chia rất dễ sử dụng, có thể trộn vào yaourt, sữa, salad, sinh tố hay bất kỳ loại nước trái cây nào. Cũng có thể dùng hạt Chia để làm bánh, trộn vào các món súp... Khi gặp nước, hạt Chia sẽ tạo thành một lớp gel mềm mại. Nó không có mùi vị gì cả nên trộn vào đâu cũng được, không sợ làm thay đổi hương vị gốc. Liều dùng thông thường cho mỗi người là 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày (tương đương 10-20g). Đối với người cần giảm cân, nên dùng hạt Chia trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no. Đối với người đang có nhu cầu phát triển thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn sáng. Với trẻ em, một ly yaourt/ sinh tố/ sữa/ nước trái cây... trộn một muỗng hạt Chia sau bữa ăn sáng mỗi ngày vừa giúp các bé tăng cường thể lực và sức đề kháng, vừa kích thích phát triển não bộ và tăng độ tập trung
    https://video.search.yahoo.com/video/play;_ylt=A2KIo9RaNxdV1AgANDX7w8QF;_ylu=X3oDMTByMjBzZmhtBHNlYwNzcgRzbGsDdmlkBHZ0aWQDBGdwb3MDNg--?p=chia+tac+dung&vid=44100ffad8900c3c1d5488b0ddd62eb3&l=14%3A30&turl=http%3A%2F%2Fts2.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DVN.608028186909413108%26pid%3D15.1&rurl=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D52w7YwcPdn8&tit=Tác+Dụng+Của+Hạt+Chia+-+www.chia.net.vn&c=5&sigr=11b5idu7p&sigt=11ekrb94o&sigi=11rot6aof&age=1349275241&fr2=p%3As%2Cv%3Av&fr=sfp&tt=b
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 1368 ngày trước
  • Mỗi ngày các anh cứ dành 30 phút tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe vừa tiết kiệm được ối tiền
  • 1 Chia sẻ Trả lời - 948 ngày trước
  • Dầu tỏi tía nguyên chất vừa tốt cho tim mạch, hệ hô hấp và giảm béo mỡ bụng đây: